心理壓力過大會引發(fā)糖尿病 預(yù)防糖尿病須知這三點(diǎn)

糖尿病帶來的危害非常大，糖尿病會誘發(fā)多種并發(fā)癥，會影響患者的身心健康，而且糖尿病控制不及時會誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，不良飲食習(xí)慣容易引發(fā)糖尿病，糖尿病的發(fā)病原因較復(fù)雜，心理壓力大也會誘發(fā)糖尿病，那么，糖尿病的誘因有哪些呢？

分析糖尿病的幾種原因

1、心理壓力過大：心理壓力大容易誘發(fā)糖尿病，因此要重視心理調(diào)節(jié)，緩解生活及精神方面的壓力，尤其是辦公室白領(lǐng)更要注意心理的調(diào)節(jié)，心理壓力大會影響機(jī)體免疫力，心理壓力大，也會影響到人體正常的代謝功能，甚至?xí)?dǎo)致人體抗病能力下降。

2、不良飲食習(xí)慣：不健康的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致糖尿病發(fā)病的主要原因，經(jīng)常暴飲暴食或者喜歡吃甜食容易誘發(fā)糖尿病，大家盡量控制甜食的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜水果，盡量少吃加工類的食品，在飲食方面要控制糖和鹽的攝入。

3、不愛運(yùn)動：不愛運(yùn)動的人群更易患糖尿病，平時不運(yùn)動容易導(dǎo)致免疫力下降，并且會導(dǎo)致血糖濃度升高，會影響人體正常的代謝功能，不愛運(yùn)動的人群更易患疾病，因此大家平時要多鍛煉，堅持鍛煉身體能控制血糖正常值。

預(yù)防糖尿病要注意什么

1、少量飲酒：最好選擇低度酒，生活中適量飲酒對人體是有好處的，適量飲酒能促進(jìn)血液循環(huán)，可以加快人體新陳代謝，適量飲酒具有促進(jìn)毒素排泄的作用，但是大家要注意避免過量飲酒，過量飲酒對人體有害。

2、健康飲食：盡量控制脂肪及熱量的攝入量，少吃動物脂肪類食物，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加維生素及纖維素的攝入量，常吃蔬菜水果和粗糧，能起到預(yù)防糖尿病的作用，在飲食方面，盡量控制甜食的攝入量，控制鹽和糖的攝入。

3、經(jīng)常運(yùn)動：堅持運(yùn)動可以起到防治糖尿病的作用，每天運(yùn)動30分鐘以上，既可以調(diào)整身體狀況又可以預(yù)防糖尿病，可以將血糖控制在正常的范圍內(nèi)，運(yùn)動可改善胰島素的敏感性，能有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

糖尿病的誘因有哪些？心理壓力過大容易誘發(fā)糖尿病的不良飲食習(xí)慣，容易誘發(fā)糖尿病，平時不愛運(yùn)動，容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)病，大家要做好糖尿病的預(yù)防工作，少量飲酒能起到控制血糖的作用，做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整合理飲食，控制脂肪及甜食的攝入量。