糖尿病患者可以吃哪些干果？ 這些干果適宜糖尿病患者

糖尿病在選擇干果時(shí)會(huì)存在一定的迷茫，選擇對(duì)的干果能降低血糖，防止糖尿病引發(fā)的并發(fā)癥，錯(cuò)的干果加重病情升高血糖，促進(jìn)并發(fā)癥的發(fā)作，那生活中哪些干果具有降糖的效果，那就跟著小編了解一下吧。

糖尿病患者可以吃哪些干果？

1、胡桃

每天吃45克的胡桃能防止記憶力的減退，而且富含的亞麻酸具有抗氧化的功效，能保護(hù)大腦。

2、花生

每天吃30克花生能預(yù)防糖尿病，因?yàn)檠褐械母哐菀状龠M(jìn)2型糖尿病的癥狀，吃花生能夠降低血脂，防止細(xì)胞受到炎癥的損害。

3、松子

松子里面含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和各種維生素、微量元素，具有補(bǔ)心補(bǔ)腎、補(bǔ)血、潤(rùn)腸的功效，特別適合于糖尿病引起的頭暈、便秘等癥狀。

4、葵花籽

葵花籽里面含有豐富的植物油脂、維生素e和多種微量元素，里面含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)容易被人體消化和吸收，對(duì)于降低血糖、防止癌癥效果顯著。

5、核桃

核桃里面含有大量的不飽和脂肪酸、亞麻油酸等，是我們?nèi)梭w細(xì)胞生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，而且里面富含豐富的維生素b和胡蘿卜素能防止糖尿病引發(fā)的眼病問(wèn)題，具有保護(hù)眼睛、延緩衰老的功效。

6、腰果

腰果里面含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等微量元素，具有抗氧化、抗心血管疾病的功效。

7、西瓜子

西瓜子里面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素b2和蛋白質(zhì)，為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，另外也含有一種特殊物質(zhì)具有健胃、潤(rùn)腸之功效。

8、榛子

榛子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素b2、維生素b1、鐵和鈣等微涼元素，具有穩(wěn)定血糖之功效，保護(hù)眼睛，防止糖尿病眼的并發(fā)癥。

9、開(kāi)心果

開(kāi)心果里面含有豐富的精氨酸，能夠防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生，對(duì)于降低血脂、降低心臟病發(fā)作幾率效果極好，能緩解精神的壓力，降低血液中膽固醇的含量，每天吃一小把開(kāi)心果能降低血糖，保護(hù)視網(wǎng)膜。

溫馨提示

糖尿病患者多吃以上干果能降低心腦習(xí)慣疾病的發(fā)生，具有稀釋血液脂肪的功效，保護(hù)視網(wǎng)膜不受傷害，同時(shí)里面含有的大量不飽和脂肪酸和氨基酸對(duì)于大腦神經(jīng)細(xì)胞有益。