糖尿病癥狀多 預(yù)防需注意這些
很多人對糖尿病這種病的危害,所以很多人也都擔(dān)心患上這種病,這種病一擔(dān)患上患者要積極的治療。那么,女性糖尿病有什么癥狀呢?應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病呢?
糖尿病的癥狀是什么?
陰部瘙癢:不少2型糖尿病病人由于胰島素的不足,尿糖普遍較高,這也就直接導(dǎo)致糖友在發(fā)病前期出現(xiàn)陰部瘙癢癥狀。
生出巨大胎兒:不少糖尿病人懷孕后都會生出巨大的胎兒,因為糖友體內(nèi)血糖偏高,葡萄糖可以輕易通過胎盤進入胎兒體內(nèi)。刺激胎兒體內(nèi)的胰島素大量合成。胰島素的作用之一是使胎兒的脂肪和蛋白質(zhì)合成增加,加速胎兒生長發(fā)育,故會有巨大胎兒的產(chǎn)生。
性功能障礙:女性長期處于高血糖下,體內(nèi)支配陰道的相關(guān)神經(jīng)纖維病變或神經(jīng)傳導(dǎo)功能容易發(fā)生障礙,進而減少了女性在性生活中的愉悅感,也就容易導(dǎo)致房事不和諧。
預(yù)防糖尿病有“兩多一少”
1、多動法
正常體重者能量“出入平衡”,超重/肥胖者要讓能量“多出少入”才可減輕體重,因此少食要和運動相配合才更加有效。糖友的運動量是因人而異的,對糖友來說,年輕且沒有別的并發(fā)癥的糖友盡可能做有氧運動,如跑步、打球等,年紀較大者不適合劇烈運動,這里主要是推薦步行的方式。運動是否有效,關(guān)鍵在于運動量是否夠,是否能夠堅持。
2、多測法
通過量化指標(biāo)了解自己的少食多動是否做得夠來調(diào)整少食多動的幅度。
3、少食法
飲食的控制極其重要,這里不僅表現(xiàn)在對食物的選擇,還表現(xiàn)在總量的控制,每個人的食用量都是不一樣的,它和我們的消耗量成正比,消耗多自然就吃得多,但是要在合理范圍。吃多吃少是我們控制能量攝入的主要方法,但是,如果攝入過多,超重/肥胖的人就容易因為胰島素抵抗和高胰島素血癥的存在會出現(xiàn)失調(diào),這就是為什么肥胖的人經(jīng)常會有饑餓感,有多吃、吃零食和睡前進食的習(xí)慣,越餓越吃,越吃越胖,越胖越餓的惡性循環(huán)只有通過一段時間持之以恒的節(jié)食才可能糾正。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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