夜貓子更易患糖尿病 如何應(yīng)對

熬夜是不少“修仙黨”的日常，但是，熬夜多了對我們的身體是有害無益的，下面我們就來簡單說說：

“夜貓子”罹患糖尿病風(fēng)險大

在大都市，經(jīng)常熬夜上班、學(xué)習(xí)和娛樂的夜貓子比比皆是，殊不知經(jīng)常熬夜會引發(fā)糖尿病。熬夜的時候，肝臟的轉(zhuǎn)化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉(zhuǎn)化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，從而導(dǎo)致血糖升高。雖然沒有確切證據(jù)表明，熬夜跟糖尿病有直接聯(lián)系，但越來越多證據(jù)表明，由于缺少睡眠，影響了控制食欲的荷爾蒙，因此會想吃的更多，并且可能會吃一些油炸食物或是甜食，從而導(dǎo)致肥胖，增加患糖尿病的風(fēng)險。

此外，對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子在遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境時一樣，很快會生根發(fā)芽。

哪些人屬于“糖尿病易感人群”？

上述我們說到經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致糖尿病，但其實，我們把容易患糖尿病的人群稱為“糖尿病易感人群”，是指目前血糖正常但患糖尿病危險性較大的人群。主要有下面幾種：

●血緣親屬中有患糖尿病者，特別是父母；

●肥胖，特別是腹部肥胖者；

●坐著工作，缺少體力活動者；

●情緒緊張，生活壓力巨大者；

●既往有妊娠糖尿病的婦女或/和曾經(jīng)分娩8斤以上巨大嬰兒的婦女；

●患有高血壓、冠心病或血脂、血尿酸不正常者；

● 吸煙、嗜酒者；

●有過胰腺疾患或膽囊結(jié)石者；

●以前檢查發(fā)現(xiàn)過血糖不正?；蛱悄土繙p低者；

● 年齡在40歲以上者。

有以上情況的朋友，在35歲以后就應(yīng)該定期到正規(guī)醫(yī)院去檢查，看血糖是否正常，即使是正常的，也要注意經(jīng)常檢測自己的血糖。