糖尿病如何調養(yǎng) 糖尿病調養(yǎng)三部曲

運動對人類健康好處多多，尤其是2型糖尿病患者，規(guī)律的運動可以帶給他們很多好處，下面我就來說說運動療法對于糖尿病的防治都有哪些好處。

長期運動可以減少體內的脂肪含量，尤其是腹部的脂肪含量，這樣可以有效地幫助人們提高肌肉對葡萄糖的利用能力，有效減少糖尿病的發(fā)生。

長期運動可以降低人體的低密度脂蛋白和三酰甘油的濃度，同時還可以提高高密度脂蛋白的濃度，可以有效地改善纖維蛋白的溶解活性，防止人們形成血栓，對于心血管疾病也有一定的防治作用。

長期運動可以提高人體的胰島素敏感性，降低人體內血漿胰島素水平，可以起到有效改善葡萄糖代謝的作用。

堅持每天做運動，還可以讓一些糖尿病的高危人群延緩發(fā)病。

運動療法會給糖尿病患者帶來很多意想不到的好處，但是運動療法并不完全適合所有的糖尿病患者。例如，一些病程比較長的老年糖尿病患者，運動療法對他們來說并不是很好，相反還會帶來一些不良后果，嚴重的還可能引發(fā)心血管疾病，比如心肌缺血或梗死。運動不當還會引起代謝方面的問題，會引發(fā)患者低血糖、酮癥或高血糖等后果，因此，在做運動之前，最好先給自己的身體做一下評估，看看自己究竟適不適合運動。評估的內容包括：

糖尿病如何調養(yǎng) 糖尿病改如何調養(yǎng) 糖尿病如何調養(yǎng)注意

1。做身體檢查，了解自己最近的身體狀況，結合自己以往的病史，來評估一下自己是否能夠適應運動療法。

2。足部檢查，了解自己足部是否存在病變，運動是否會給足部健康帶來不良影響。

3。飲食方面要繼續(xù)控制，并且注意自己的用藥，因為運動會對飲食和用藥都帶來不小的影響，所以一定要重點注意。

4。心血管檢查，必須了解自己的心血管是否已經存在疾病，如果已經存在疾病就不適合運動療法。運動會對心血管造成一定影響，如果心血管有疾病還堅持運動，就可能會有不良后果發(fā)生。

5。神經檢查，檢查自己的神經中樞是否正常，是否能夠完成運動。

6。運動時要注意自己的血壓、脈搏以及心電圖，注意觀察自己的身體變化，如果不適應就立刻停止。另外，還要監(jiān)測自己運動后的直立血壓、血糖、尿蛋白排泄，了解運動對身體的影響究竟有多大。

7。眼底檢查，因為運動會影響微血管，如果眼底有疾病，運動影響微血管后很可能造成眼底出血，這個一定要注意。

最后，根據(jù)自己的評估結果制訂一個運動計劃，運動的強度、次數(shù)以及方式都要循序漸進，切忌初次運動強度過大?；颊咴谶\動期間一定要注意觀察自己的病情變化，注意調整運動方式，最好長期堅持做有規(guī)律的有氧運動。