糖尿病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)都有哪些？

糖尿病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)都有哪些？

誤區(qū)一：我很瘦，不會(huì)得糖尿病。

肥胖是導(dǎo)致糖尿病的另一個(gè)因素，雖然體重沒(méi)有太重，但飲食不規(guī)律及不均衡的人，也可能患糖尿病。比如經(jīng)常攝入高油脂食物的人，患有糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)有明顯的提高。

誤區(qū)二：吃少了，就能控制血糖。

經(jīng)常有一些糖尿病患者說(shuō)我已經(jīng)吃得夠少的了，為什么血糖值還是沒(méi)有下降呢，有的甚至升高了。

千萬(wàn)不要認(rèn)為自己吃得越少，血糖就一定會(huì)降下來(lái)。那是因?yàn)樯眢w有自然保護(hù)作用，如果長(zhǎng)期攝入不到足夠的糖分的食物，身體就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致其他升糖功能，促進(jìn)肝醣（肝糖原）分解，因此血糖不會(huì)降低。

誤區(qū)三：不吃淀粉、甜食，是控制血糖的好方法。

有些人認(rèn)為吃淀粉或是甜食就會(huì)導(dǎo)致引發(fā)糖尿病，然而食物中隱藏的糖和油是最容易被忽略的也是最危險(xiǎn)的。不要刻意的去不吃哪種食物，重點(diǎn)是要“適量”。