糖尿病患者冬天怎么保養(yǎng)

1、糖尿病人冬天保養(yǎng)之注意保暖

感冒往往是糖尿病患者病情加重的禍根。由于天氣突然變冷，人的交感神經(jīng)常常會(huì)處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多，同時(shí)抑制胰島素分泌，使血糖代謝減慢，血糖水平升高。此外，秋冬季也是糖尿病足的多發(fā)季節(jié)，所以糖尿病患者在秋冬季應(yīng)特別注意保暖，防止凍傷；睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，有助于改善局部血液循環(huán)，選擇鞋子應(yīng)軟硬適度，避免過硬、過緊，經(jīng)常換襪子，保持腳清潔、干燥。

2、糖尿病人冬天保養(yǎng)之運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制得當(dāng)，太多或太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)增快，從而引起低血糖癥。糖尿病患者一般每天活動(dòng)兩次、每次30分鐘，秋冬季選擇中午和晚上飯后時(shí)間運(yùn)動(dòng)最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者，不可劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、糖尿病人冬天保養(yǎng)之情緒穩(wěn)定

過度的喜、怒和悲傷，都與糖尿病有著密切的內(nèi)在聯(lián)系。由于情緒波動(dòng)造成交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖源釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，所以糖尿病患者要保持情緒穩(wěn)定。

4、糖尿病人冬天保養(yǎng)之食療方法

1、少吃多餐。鼓勵(lì)患者加餐，但是以總熱量不增加為前提。尤其是接受胰島素治療的患者，或經(jīng)常在下一餐前發(fā)生低血糖反應(yīng)的患者，少吃多餐對(duì)于預(yù)防低血糖發(fā)生和維持血糖平穩(wěn)十分重要。

2、增加魚類的攝入。它們是蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素的良好來源，魚類蛋白質(zhì)的氨基酸組成類似肉類，與人體組織蛋白質(zhì)的組成相似，因此生理價(jià)值較高，屬優(yōu)質(zhì)蛋白。魚肉的肌纖維比較纖細(xì)，組織蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟，水分含量較多，所以肉質(zhì)細(xì)嫩，易為人體消化吸收。

3、增加谷物特別是粗糧的攝入。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度。