糖友過(guò)年外出不可擅自停藥 四大招安度春節(jié)

一年一度的新春佳節(jié)將至，人們都會(huì)或多或少地改變平時(shí)生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)這也許沒有什么，可對(duì)于廣大的糖友來(lái)說(shuō)，度過(guò)這一段時(shí)間可能并不輕松。眾多糖友每到佳節(jié)，就要面臨很多誘惑，比如喝酒、甜品、油膩肥厚食物等，琳瑯滿目的美食刺激著糖友的味蕾，讓人看著都眼饞，一不小心就吃過(guò)量。此外，糖尿病患者在春節(jié)期間因作息不規(guī)律容易導(dǎo)致沒有按時(shí)服藥，加上春節(jié)飲食攝入較多，血糖容易升高。

糖友春節(jié)外出不可擅自停藥

糖友在春節(jié)期間不能中斷治療藥物，即使外出，也要把藥帶上按時(shí)服用，尤其是注射胰島素的患者，由于春節(jié)期間外出聚會(huì)不方便，會(huì)自行停止注射，結(jié)果常常血糖紊亂，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。伴有高血壓的糖友應(yīng)避免情緒波動(dòng)，伴有心血管病的糖友則要隨身攜帶急救藥物，如速效救心丸、硝酸甘油等以備不時(shí)之需。

另外，不要忽視了血糖監(jiān)測(cè)，根據(jù)監(jiān)測(cè)的情況及時(shí)調(diào)整飲食及藥量，防止血糖波動(dòng)過(guò)大，繼而病情加重。遇有血糖波動(dòng)大，或合并感染及其他并發(fā)癥情況發(fā)生要及時(shí)就診，不要因?yàn)槭谴汗?jié)就延誤了治療。

糖友春節(jié)聚會(huì)別只想著吃

其實(shí)春節(jié)聚會(huì)不必非得以吃為主，糖友離開餐桌也可以找到更熱鬧的方式。糖友不妨和朋友相約卡拉OK，唱唱歌，跳跳舞。親友們春節(jié)相聚共吟懷舊歌曲，回憶往夕美好時(shí)光，愛好文藝的朋友更可以趁機(jī)過(guò)一把明星癮，興致高時(shí)還可以隨著音樂節(jié)拍輕輕舞動(dòng)，跳舞可以使人身體各部分肌肉活動(dòng)，能量消耗，健康與好心情一舉多得。糖友春節(jié)聚會(huì)的形式還有很多：天氣不錯(cuò)時(shí)戶外郊游，觀賞美景的同時(shí)交流各自生活工作的甘苦點(diǎn)滴；相約健身場(chǎng)館，來(lái)一場(chǎng)友誼比賽，既鍛煉了身體，又增進(jìn)了友情，還能控糖，何樂而不為。

春節(jié)聚餐不妨考慮自助餐

春節(jié)期間，糖友如果選擇以吃為主的聚會(huì)，不妨選擇自助餐。自助餐供應(yīng)的食物不但可以直觀的看到烹調(diào)方式，還能夠品嘗味道，花樣品種繁多，適合糖友“吃的豐富，吃的健康”的原則。這樣一來(lái)，糖友不但省卻了點(diǎn)菜詢問(wèn)的麻煩，吃什么，吃多吃少，自得其樂，避免了心理上的尷尬，更加自由。

但需要注意的是，吃自助餐選擇余地大，如不加限制，往往過(guò)飽超量。病友記住一個(gè)原則：淺嘗輒止。沒吃過(guò)的感興趣的，嘗上一小口，知道滋味就可以了。有個(gè)小竅門：只用一個(gè)盤子，幾種食物每樣選取一點(diǎn)點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)也是很滿一大盤，和朋友邊聊天邊慢慢吃，既滿足了口福，也不會(huì)超量。使用胰島素或降糖效果較快藥物的糖友，要記住先吃些主食或含糖較高的食物，也可以在進(jìn)餐中再用藥，避免進(jìn)餐時(shí)間長(zhǎng)，與藥物作用高峰時(shí)間不能對(duì)應(yīng)而發(fā)生低血糖。

春節(jié)保持良好的心理狀態(tài)

春節(jié)聚會(huì)要開心，不要與人發(fā)生口舌之爭(zhēng)，從而產(chǎn)生惡劣情緒。惡劣的情緒可導(dǎo)致血糖的增高，為了有效控制血糖，患者應(yīng)該學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)。當(dāng)人們感到緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)，促使體內(nèi)胰島素的拮抗激素升高。一方面增加肝糖釋放入血液，另一方面抑制胰島素分泌，以致血糖增高，導(dǎo)致糖尿病惡化。

由于內(nèi)分泌功能減退，中老年患者更容易受情緒的影響。因此應(yīng)該格外注意。有些糖友的病史長(zhǎng)達(dá)幾十年，病情卻控制得非常好，與正常人并沒有什么太大的區(qū)別，最重要的就是保持樂觀向上的積極心態(tài)，并掌握豐富的病理知識(shí)。

總的來(lái)說(shuō)，糖友春節(jié)聚會(huì)的原則是“勿忘（忘記服藥）、勿忍（忍著不去醫(yī)院）、勿忌（忌諱過(guò)年吃藥）”，糖友聚會(huì)前只要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備措施，即可安全度過(guò)春節(jié)。