妊娠糖尿病或與抑郁有關(guān) 冬季糖友宜多曬太陽(yáng)

在糖尿病控制的“五駕馬車”———飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、病情監(jiān)測(cè)、教育與心理治療中，最容易被忽視的就是心理治療。事實(shí)上，抑郁是糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥之一，糖尿病病人患上抑郁癥的幾率是正常人的3倍。

妊娠糖尿病與抑郁相關(guān)

抑郁對(duì)人的危害是嚴(yán)重的。就糖尿病而言，沉重的精神壓力、不良情緒不僅會(huì)使血糖升高，降低治療的依從性，還會(huì)加速心、腎等并發(fā)癥的發(fā)生，對(duì)病情的預(yù)后不利。反之，血糖控制不好，病情加重，又會(huì)導(dǎo)致病人精神痛苦、悲觀等，加重他們的抑郁癥狀。此外，重度抑郁癥還會(huì)引起悲觀和絕望，甚至出現(xiàn)自殘和自殺行為。

美國(guó)研究表明，精神抑郁的孕婦患孕期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更大，同樣地，患有糖尿病的孕婦在產(chǎn)后6個(gè)星期患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也更高。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院選取了2334名正常孕婦和468名患有肥胖癥的孕婦，她們的懷孕時(shí)間均在8周至13周。研究通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查對(duì)比產(chǎn)婦孕期和產(chǎn)后6周的抑郁情況，同時(shí)，研究人員還通過(guò)醫(yī)療記錄了解孕婦是否患有糖尿病。

研究結(jié)果顯示，孕期糖尿病和產(chǎn)婦抑郁雙向相關(guān)。在孕早期和孕中期有抑郁癥狀的產(chǎn)婦患糖尿病的比例是其他產(chǎn)婦的2倍?；加刑悄虿〉脑袐D在產(chǎn)后6周患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也更高。研究人員表示，抑郁癥和糖尿病可能同時(shí)產(chǎn)生，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)關(guān)注抑郁產(chǎn)婦日后患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)預(yù)防糖尿病患者產(chǎn)后的抑郁情緒。

糖尿病患者如何遠(yuǎn)離抑郁？

1、抓住機(jī)會(huì)多曬太陽(yáng)

寒冷的冬天，是很難得看到太陽(yáng)的，如果要是有陽(yáng)光的日子，那么糖尿病人一定要抓住機(jī)會(huì)多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)不僅能幫助患者補(bǔ)鈣，還能增強(qiáng)免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力，更能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

2、多出門(mén)運(yùn)動(dòng)

冬天雖然天氣很冷，但是糖尿病人也不要忘記要多出門(mén)，不要悶在家里，要知道你多出門(mén)運(yùn)動(dòng)和呼吸新鮮空氣，是能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，腎上腺素分泌增多，會(huì)使病人情緒開(kāi)朗、精神愉快。

3、做其他事情來(lái)分散注意力

如果冬季不想經(jīng)常出門(mén)的糖尿病人，不妨通過(guò)做其他事情來(lái)分散注意力，如看書(shū)報(bào)、聽(tīng)音樂(lè)，或找朋友聊天談心，也可以培養(yǎng)一下自己的興趣愛(ài)好，用來(lái)豐富的自己的生活，這樣就不會(huì)覺(jué)得無(wú)事可做，也不會(huì)胡思亂想的。

4、全面了解糖尿病

患者還可參加一些糖尿病專題講座，了解糖尿病及其并發(fā)癥的基本知識(shí)和應(yīng)對(duì)措施，糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)及不良行為。當(dāng)患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒難以排解時(shí)，應(yīng)及時(shí)找?？拼蠓蚓驮\，避免加重病情。

5、消除焦慮

對(duì)于糖尿病患者，應(yīng)給予糖尿病教育，緩解由于焦慮及心理壓力等因素引起的各種升糖激素的分泌，預(yù)防或改善抑郁癥。對(duì)于糖尿病合并抑郁癥的患者，應(yīng)建議其養(yǎng)成健康的生活方式，防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

6、家屬要給予支持

在治療過(guò)程中還要充分發(fā)揮家庭的作用，使家人盡可能關(guān)心照顧患者，給患者提供一個(gè)和諧愉快的生活或工作環(huán)境，這有助于改善抑郁癥狀及血糖的控制。