按摩可預(yù)防糖尿病 糖友不妨多學(xué)習(xí)

有很多糖尿病人詢問(wèn)，自己可以進(jìn)行按摩嗎？按摩對(duì)糖尿病有什么好處嗎？答案是當(dāng)然可以，但是，按摩也要有方法可依，一起來(lái)了解下糖尿病患者的按摩手法。按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低，同時(shí)可以改善微循環(huán)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。下面來(lái)介紹具體的各種按摩方法：

糖尿病自我按摩的具體操作

1、推擦胸骨下至中極穴：用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。中極穴位于肚臍下方一橫掌處。

2、橫推腹：用手掌的掌根自腹部一側(cè)用力推擦至對(duì)側(cè)，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。

3、振腹部：雙手自然疊放，掌根對(duì)準(zhǔn)肚臍，輕輕下壓有規(guī)律地振動(dòng)腹部5分鐘左右。

4、點(diǎn)揉腹部穴位：用拇指點(diǎn)揉中脘穴、氣海穴、天樞穴各1分鐘左右。中脘穴的位置在肚臍上方一橫掌處 氣海穴在肚臍正下方兩橫指處；天樞穴的位置在肚臍兩旁兩橫指處。

5、擦揉腳踝內(nèi)側(cè)：用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進(jìn)行擦揉，每側(cè)4分鐘左右。

6、擦腎俞：用雙手掌自上而下，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近。

周圍神經(jīng)病變

1、放松腿部肌肉 用拿法或者揉法放松腿部肌肉，自上到下，約5分鐘。

2、點(diǎn)揉腿部穴位 用手指按揉每側(cè)足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分鐘左右。足三里的位置在外膝眼下四橫指處；血海穴的位置在大腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)；梁丘穴的位置在大腿繃緊內(nèi)側(cè)肌肉最高點(diǎn)；承山穴的位置在小腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)下面凹陷處。

眼病

1、分推前額 用雙手手掌分推前額2分鐘左右。

2、刮上下眼眶 雙手食指彎曲，自眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)上下眼眶各1分鐘左右。

3、按揉睛明穴 用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攢竹穴、印堂穴、太陽(yáng)穴各1分鐘左右。睛明穴的位置在眼角內(nèi)側(cè)半橫指處；四白穴的位置在眼眶底下一橫指處；攢竹穴的位置在眉毛的內(nèi)端；印堂穴的位置在兩個(gè)眉毛的中間；太陽(yáng)穴的位置在眼角外側(cè)一橫指凹陷處。

4、拿合谷 用拇指按摩合谷穴1分鐘左右。合谷穴的位置在五指并攏，拇指與食指之間肌肉最高點(diǎn)。

糖尿病高血壓

1、抹橋弓 用拇指指腹自上而下輕輕推抹橋弓穴，每側(cè)1分鐘左右。橋弓穴的位置 頭歪向一側(cè)，頸部突出的一條線。

2、擦揉頸部肌肉 分別用兩手的2～5指的指腹自上而下按揉同側(cè)頸部的肌肉，每側(cè)1分鐘左右。

3、揉耳 耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每側(cè) 1分鐘左右。

4、肩繞環(huán) 將兩肩聳起，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)2分鐘左右。

5、揉太沖 用手指按揉太沖穴，每側(cè)1分鐘左右。太沖穴的位置在腳背第一和第二個(gè)腳趾之間。

預(yù)防糖尿病怎么按摩？

第一步 患者俯臥位，術(shù)者立于一側(cè)，先用掌揉法自大椎沿足太陽(yáng)膀胱經(jīng)向下治療至腰骶部，時(shí)間約2分鐘。然后用一指禪推胰俞、肝俞、膽俞、肺俞、胃俞、腎俞等穴各3分鐘；再用掌擦督脈經(jīng)和膀胱經(jīng)，以胰俞為主，斜擦兩側(cè)腎俞穴，以透熱為好。這時(shí)，可配合按揉足三里、三陰交、血海穴各3分鐘，以酸脹為好。

第二步 患者坐位，術(shù)者立于患者身后，用掌平推兩脅肋部，以左側(cè)為主；再用中指點(diǎn)按期門、章門兩個(gè)穴位，以酸脹為好；同時(shí)平推脘腹部，并用中指按揉中脘、神闕穴。再平推手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)約2分鐘，提拿肩井穴5次，搓抖上肢，拳背擊大椎、八髎（上髎、次髎、中髎、下髎）穴各3下。

至于證型的加減，中醫(yī)把糖尿病（消渴）分為上、中、下三消，則由醫(yī)生治療時(shí)具體病情具體處理。推拿手法結(jié)束前，還可囑患者俯臥床上，胸部墊一軟枕頭，患者雙手抓緊床頭，助手握住患者雙踝，用力牽引，術(shù)者站于患者右側(cè)，雙掌重疊按壓胸椎棘突，自大椎開(kāi)始向下按壓至腎俞穴，共按壓3次。

最后，還要注意的是，按摩時(shí)注意力道，不要對(duì)自己下手過(guò)重，如果還有疑問(wèn)，可以在自己的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。