孕婦過(guò)度進(jìn)補(bǔ)易患糖尿病 妊娠糖尿病怎么吃？

妊娠糖尿病是女性確定妊娠后發(fā)現(xiàn)不同程度的糖耐量異?；蛴忻黠@的糖尿病，妊娠期血糖高不僅對(duì)孕婦有危害，對(duì)胎兒也會(huì)造成影響，還有的患者在分娩以后還會(huì)轉(zhuǎn)化為2型糖尿病，所以妊娠預(yù)防保健顯得尤為重要，我們首先要了解妊娠糖尿病的發(fā)病原因，然后才來(lái)調(diào)整自己的飲食方式，從而控制妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病發(fā)病原因：

1、肥胖癥：

一般我們會(huì)想到肥胖癥是2型糖尿病的常見(jiàn)因素，同樣會(huì)引起妊娠糖尿病，控制體重是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。

2、遺傳因素：

家族有糖尿病史，在妊娠期發(fā)病，這些患者將來(lái)發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)性很大，因此有人認(rèn)為引起妊娠糖尿病的基因與引起2型糖尿病的基因可能彼此相關(guān)。

3、激素異常：

妊娠時(shí)胎盤會(huì)產(chǎn)生多種激素，這些激素供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，并且對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)非常重要，激素分泌會(huì)影響母親胰島的正常功能，從而導(dǎo)致糖尿病。尤其是在妊娠24周到28周，是分泌激素的高峰時(shí)期，極易導(dǎo)致激素分泌異常，也是妊娠型糖尿病的常發(fā)時(shí)間。

4、過(guò)度進(jìn)補(bǔ)：

妊娠期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是重要工作，但是需要注意的是，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)也是妊娠糖尿病的一大因素，患有糖尿病的孕婦易生出體重超過(guò)4公斤的“巨大兒”。這就使母親在分娩時(shí)具有一定難度和風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)＜吧?/p>

妊娠期糖尿病患者體內(nèi)血糖濃度高，多余的糖會(huì)通過(guò)孕婦滲透到胎兒體內(nèi)，影響胎兒健康發(fā)育，甚至是發(fā)病。如果胎兒的血糖濃度過(guò)高，胰腺會(huì)自動(dòng)分泌出過(guò)量的胰島素，從而影響胎兒體重。胎兒的過(guò)重就會(huì)成為巨大兒，胎兒過(guò)大可出現(xiàn)難產(chǎn)及胎兒死亡等。所以準(zhǔn)媽媽一定要控制好自己的血糖，這樣才能生出健康寶寶?？刂蒲鞘紫纫刂骑嬍常?span style="text-indent: 2em;">妊娠期糖尿病的孕婦在進(jìn)行飲食控制的同時(shí)，還要保證為自己和寶寶提供足夠的熱量及營(yíng)養(yǎng)素，能適當(dāng)?shù)卦黾芋w重，達(dá)到理想的血糖水平，預(yù)防妊娠期高血壓及減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生。

妊娠期糖尿病孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求與血糖正常的準(zhǔn)媽媽相同，只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。目前普遍應(yīng)用的熱量營(yíng)養(yǎng)分布比例為碳水化合物占50%～60%，蛋白質(zhì)占15%～20%，脂肪占25%～30%。妊娠期糖尿病孕婦應(yīng)少食多餐，每天5～6餐，早餐占總熱量的10%～15%，午餐、晚餐各占30%，加餐（上午、下午、晚上）各占5%～10%。分餐的目的是為了保持血糖平穩(wěn)。

影響食物血糖指數(shù)的關(guān)鍵因素除了食物種類，還有烹調(diào)的方法。食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對(duì)食物血糖指數(shù)都有影響。精工細(xì)作、小火熬煮、油重味濃，都會(huì)使血糖指數(shù)升高，所以，一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。大火快蒸，熟了就吃，血糖指數(shù)低；如果等煮爛了再吃，就容易升高血糖，因?yàn)檫@樣吸收得快。

食物的搭配也至關(guān)重要，以下方法可以幫你更好的控制血糖：

1、葷素搭配：比如吃包子代替吃饅頭，吃餃子代替吃面條，葷菜中的蛋白質(zhì)和素菜中的膳食纖維都可以減緩吸收，既有營(yíng)養(yǎng)，血糖升得還慢；

2、吃菜加點(diǎn)醋：醋能減低血糖指數(shù)，吃東西時(shí)加點(diǎn)檸檬汁也有同樣的功效。

3、湯以素湯為主，少吃排骨、骨頭湯。

4、忌動(dòng)物性脂肪油（奶油、豬油、黃油等）。

5、不偏食，食物種類豐富多樣。

6、如果用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應(yīng)從全天主食中減去相應(yīng)量的主食