糖尿病和頸椎病有關(guān)系？ 瑜伽姿勢(shì)可以預(yù)防糖尿病

大約56%的糖尿病病人會(huì)同時(shí)患有頸椎病。而且可能引起類似低血糖表現(xiàn)的交感神經(jīng)興奮癥候群，臨床如果沒有充分注意，盲目加餐或減少降血糖藥物可能導(dǎo)致糖尿病加重。對(duì)于這類糖友來說，要及時(shí)查查頸椎。

糖尿病和頸椎病有關(guān)系？

有研究顯示，大約56%的糖尿病病人會(huì)同時(shí)患有頸椎病。而且可能引起類似低血糖表現(xiàn)的交感神經(jīng)興奮癥候群，臨床如果沒有充分注意，盲目加餐或減少降血糖藥物可能導(dǎo)致糖尿病加重。對(duì)于這類糖友來說，要及時(shí)查查頸椎，頸椎好，才會(huì)血糖好。

專家解釋，頸椎發(fā)生病變后刺激交感神經(jīng)，一方面刺激頸后交感神經(jīng)節(jié)，使胰島細(xì)胞分泌胰島素亢進(jìn)，進(jìn)而出現(xiàn)疲勞，直至β細(xì)胞萎縮，使胰島素分泌減少；另一方面頸部神經(jīng)根受到壓迫導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，氣血不和，全身微循環(huán)障礙，直接影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給和細(xì)胞修復(fù)，這樣既使胰腺分泌功能下降，又使全身相應(yīng)細(xì)胞受體對(duì)胰島素的利用不足，而且得糖尿病后血糖高、黏稠度增加、血流不暢、血管硬化、蛋白質(zhì)、脂肪代謝異常，反過來又加重頸部得病風(fēng)險(xiǎn)，頸椎病和糖尿病可謂是“狼狽為奸”。

專家建議，治好了頸椎病，便能起到治療以及控制糖尿病的作用。如果頸椎的病變控制不了，勢(shì)必嚴(yán)重影響人體的交感神經(jīng)，而交感神經(jīng)對(duì)胰島β細(xì)胞的影響很大。為此，平時(shí)可進(jìn)行自我按摩和推拿預(yù)防頸椎病，注意休息，勞逸結(jié)合，避免思慮過度和精神緊張，適當(dāng)控制飲食，多食蔬菜等。已經(jīng)有頸椎病的朋友，可以做簡(jiǎn)單的頸椎康復(fù)保健操，改善頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。對(duì)于無頸椎病者也可起到預(yù)防作用。

瑜伽姿勢(shì)可以預(yù)防糖尿病

瑜伽姿勢(shì)是人們通過觀察動(dòng)物和植物的生存狀態(tài)總結(jié)出的防病保健動(dòng)作，如果您被評(píng)估為糖尿病高危人群，可以試試半蝗蟲式動(dòng)作，不僅有助于預(yù)防糖尿病，還能夠消除腰骶部疼痛，減輕疲勞。

1、預(yù)備姿勢(shì)：俯臥，將雙唇至下巴之間的部位觸地，雙手放在身體兩側(cè)。

2、半蝗蟲式：吸氣，上身及雙腿緩緩抬離地面，雙臂用力抬起來幫助腹部盡量離地。屏氣，保持5秒，腿慢慢落下回位，下巴著地，呼氣，放松。在腿回落過程中，應(yīng)屏氣。隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的不斷增大，應(yīng)將到達(dá)最高位后的保持時(shí)間應(yīng)逐步延到30秒。

當(dāng)然，僅僅一個(gè)動(dòng)作并不能完全預(yù)防糖尿病，最科學(xué)有效的方法，還是要通過改善生活方式——合理飲食，多多運(yùn)動(dòng)，舒暢心情等，達(dá)到將糖尿病扼殺在萌芽當(dāng)中的目的。