十類人容易患上糖尿病

近年來，2型糖尿病患者急增是造成全世界糖尿病患者總數(shù)劇增的主要原因。who預測顯示，至2025年全世界糖尿病患者總數(shù)將突破3億。糖尿病對人類健康有極大的危害，而且這種危害往往是在不知不覺中發(fā)生的。那么哪些人是最有可能患上糖尿病的人呢？日常生活中這些人又該注意什么呢？下面讓小編為你解答。

糖尿病高危人群有哪些？

1、年齡。一般指40歲以上的中年人，隨著年齡的增長，機體代謝率下降，容易導致肥胖，肥胖患者普遍存在胰島素抵抗，同時胰島功能呈下降趨勢，因此糖尿病隨年齡增加發(fā)病率增加。

2、有糖尿病家族史的人。糖尿病的遺傳因素占發(fā)病因素的50%左右，一般來講2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病，特別是父母都是糖尿病患者的。

3、肥胖，肥胖造成胰島細胞負擔超負荷，同時造成胰島素抵抗，胰島素抵抗容易誘發(fā)糖尿病。有2型糖尿病家族史的人需要注意體重，預防糖尿病的發(fā)生。

4、糖耐量低減的人群，即空腹血糖大于6.1mmol/L，但小于7mmol/L，餐后2小時血糖大于7.8mmol/L，但小于11.1mmol/L。

5、生過4公斤以上巨大嬰兒的婦女得糖尿病的危險性比較大。

6、出生時體重不足5斤的孩子。

7、長期精神緊張，久坐不動的工作方式。

8、高血壓、脂代謝紊亂的人群。

9、每天睡眠大于8小時或小于5小時的人群，也是糖尿病發(fā)病的獨立危險因素之一。

10、近年來，國際衛(wèi)生組織把吸煙也作為引發(fā)糖尿病的高危因素。

糖尿病高危人群要注意什么？

早期檢查，早期預防，早期治療。關(guān)于你疾病的治療我建議，首先，做一次正規(guī)系統(tǒng)的糖尿病專業(yè)檢查及糖尿病并發(fā)癥的篩查。其中包括糖耐量試驗的檢查；胰島素和胰高糖素釋放試驗的檢查；眼、腦、周身神經(jīng)、血管、肝臟、心臟以及其他的生化檢查。檢查的目的在于對你的疾病做一個科學的評估，以便制定針對性強的個體化治療方案。其次，糖尿病治療重要的目標和原則是保護和修復受損傷的胰島β細胞，改善胰島素受體的敏感性，通過改善胰島細胞和全身組織細胞的微循環(huán)，修復受高糖毒性損傷的全身神經(jīng)組織細胞。通過上述治療，可望改善受損傷的胰島細胞功能，使之分泌更多的高質(zhì)量的內(nèi)源性胰島素，并和機體組織的胰島素受體較好地結(jié)合，這樣糖尿病人的血糖就會得以平穩(wěn)地控制，因高糖毒性而導致的糖尿病并發(fā)癥就可能減輕和避免。

采取科學的生活方式，這對防治糖尿病有重要作用。要改變多食“三高”食品的習慣，多吃一些升糖指數(shù)低的、高膳食纖維的食物?？蛇x擇餐后半小時散步這樣小強度的有氧運動，每日3次，每次半小時至一小時。有氧運動對增強胰島素受體的敏感性、改善血液循環(huán)、氧化脂肪、減輕體重有重要作用。

預防糖尿病飲食調(diào)節(jié)不可少

預防糖尿病，在飲食方面，應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜并增加運動。因此，日常生活中應該防止和糾正肥胖：避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，多吃蔬菜，是預防糖尿病的方法中的飲食調(diào)節(jié)。

另外，想要遠離糖尿病，必不可少的是增加體力活動，參加體育鍛煉。另外，市民朋友，特別是老年朋友應避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預防糖尿病的方法中的藥物調(diào)節(jié)。