適合兒童糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)有哪些？

提起糖尿病，通常都只會(huì)想到中老年人。然而近幾年，其實(shí)年齡小的孩子患糖尿病的現(xiàn)象也越來(lái)越常見(jiàn)，同成人糖尿病一樣，糖尿病患兒需要充分的運(yùn)動(dòng)，這不但是治療的需要，也是生長(zhǎng)發(fā)育的需要。那么哪些運(yùn)動(dòng)適合兒童糖尿病患者呢？下面讓小編為你解答。

適度運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患兒很重要

運(yùn)動(dòng)是兒童正常生長(zhǎng)和發(fā)育所必需的生活內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病兒童更有重要意義。運(yùn)動(dòng)使肌肉對(duì)胰島素的敏感性增加，而加速葡萄糖的利用，有利于血糖的控制。運(yùn)動(dòng)可降低血脂，增強(qiáng)體質(zhì)，減少并發(fā)癥。兒童患有糖尿病以后既不能少運(yùn)動(dòng)，也不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)。對(duì)于糖尿病兒童較適宜的運(yùn)動(dòng)可選擇騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等，運(yùn)動(dòng)后有微汗，輕松愉快，稍感乏力，休息后可消失，次日體力充沛。但是糖尿病兒童及家長(zhǎng)一定要注意運(yùn)動(dòng)不能代替胰島素治療，1型糖尿病是一種終身需要依賴胰島素治療的疾病。雖然運(yùn)動(dòng)可以降低血糖，但是不能完全依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖，更不能隨便停止胰島素的治療。其次遵循個(gè)性化和循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)原則，孩子的運(yùn)動(dòng)就要根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體，根據(jù)他過(guò)去的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量作為參考，不能千篇一律；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)；還有要掌握好時(shí)間，原則上應(yīng)該餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，每次活動(dòng)30-60分鐘為宜。糖尿病兒童經(jīng)過(guò)正規(guī)的治療和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，糖尿病兒童的生活質(zhì)量會(huì)大大的提升。

小糖友們運(yùn)動(dòng)要注意10個(gè)方面

1、患兒在運(yùn)動(dòng)前必須做好胰島素和飲食的調(diào)節(jié)，劇烈運(yùn)動(dòng)前須增加飲食量或隨身準(zhǔn)備充饑食品或糖果。必要時(shí)也可將胰島素用量減少10%。

2、選擇一些有趣的體育活動(dòng)，便于患兒長(zhǎng)期堅(jiān)持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等，都是很好的體育鍛煉方式。

3、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改為腹部。

4、選擇合適的服裝和鞋襪，最好選純棉制品，運(yùn)動(dòng)后注意清潔衛(wèi)生。

5、如有可能，父母可以與患兒一起參加運(yùn)動(dòng)，能增加兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，增進(jìn)感情。

6、兒童自制力比較差，有時(shí)玩上癮了欲罷不能，以致忘記打針、吃飯，應(yīng)注意避免。

7、在體育鍛煉時(shí)，更應(yīng)注意避免低血糖的發(fā)生，天氣太熱、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，還要防止脫水，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好隨身帶上一點(diǎn)食物和水，以便在發(fā)生低血糖癥或口渴時(shí)進(jìn)食。

8、已有視網(wǎng)膜并發(fā)癥者，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

9、如果患兒有感冒、發(fā)燒、糖尿病酮癥酸中毒、血糖>16.7毫摩爾/升，尿中有酮體、足部或下肢感覺(jué)異常，身體突然發(fā)生劇烈疼痛、視物模糊時(shí)，應(yīng)該臥床休息，避免運(yùn)動(dòng)?！?/p>