秋冬小心糖尿病并發(fā)心腦血管病

秋冬來(lái)襲，氣溫逐步降低，晝夜溫差加大，極易引發(fā)感冒、供血不足、冠心病、高血壓、心梗等疾病，糖尿病人的血糖易波動(dòng)從而引發(fā)各種并發(fā)癥，其中，心腦血管病變、眼底病變是糖尿病最常見(jiàn)并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅著糖尿病患者的健康。現(xiàn)如今心腦血管疾病已經(jīng)上升為現(xiàn)代人的第一大死亡因素，超過(guò)癌癥的死亡率。而糖尿病一旦合并心腦血管疾病則更加危險(xiǎn)。

為何得糖尿病會(huì)并發(fā)心腦血管??？

糖尿病心腦血管疾病，主要是缺血性腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。糖尿病人群中腦血管疾病患病率的增加，主要原因是動(dòng)脈粥樣硬化的速度加快。與非糖尿病個(gè)體相比，糖尿病或糖耐量異常的個(gè)體常伴有其他代謝的異常，促進(jìn)了動(dòng)脈粥樣硬化；同時(shí)，糖尿病增加了促凝血狀態(tài)，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。國(guó)內(nèi)外的研究均顯示腦血管病可發(fā)生于臨床診斷糖尿病多年以前。這是因?yàn)槟X血管病和糖尿病享有共同的發(fā)病危險(xiǎn)因素，即胰島素抵抗，進(jìn)而產(chǎn)生代償性高胰島素血癥。高胰島素血癥又誘生脂代謝紊亂，高血壓等。

如何預(yù)防糖尿病合并心腦血管病

1、減輕精神壓力：尋求各種途徑來(lái)調(diào)解生活上的壓力，可以培養(yǎng)嗜好或通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)松懈日常生活中的緊張情緒。在日常老年人預(yù)防心血管疾病的方法病中，這是非常有效的方法之一。

2、控制高血壓、高血膽固醇和糖尿?。憾〞r(shí)檢查身體并遵照醫(yī)生的指示去做。不吸煙者，千萬(wàn)別開(kāi)始吸煙。吸煙者，現(xiàn)在就開(kāi)始戒煙。

3、適當(dāng)活動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以讓生活更充滿(mǎn)活力，而且可以減輕體重，改善心功能。建議生活中多走動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量一定要適中，過(guò)量運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加心臟負(fù)荷。

3、注意飲食，控制體重：不要超食，控制膽固醇、脂肪和糖分的攝取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡飲食。通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)來(lái)除去多余的脂肪，減輕心臟負(fù)擔(dān)。