準媽媽要如何預(yù)防妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病是指女性懷孕前未患有糖尿病，而在懷孕期間出現(xiàn)血糖含量異?，F(xiàn)象。妊娠期糖尿病容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎等嚴重危害，而且還可能會造成羊水過多和增加巨大兒的概率。

妊娠糖尿病有哪些癥狀

患有妊娠糖尿病的孕婦，最明顯的癥狀就是“三多一少”，即：吃多、喝多、尿多，但體重減少。注意不要將妊娠期糖尿病癥狀混同為一般的妊娠反應(yīng)，妊娠合并糖尿病的嘔吐可以成為劇吐，即嚴重的惡心、嘔吐加重，甚至?xí)鹈撍半娊赓|(zhì)紊亂；另外一個常見的妊娠期糖尿病癥狀是疲乏無力，這是因為吃進的葡萄糖不能充分利用而且分解代謝又增快，體力得不到補充的緣故。

妊娠期糖尿病另一個比較明顯的癥狀是體重減少。雖然孕婦食用了大量營養(yǎng)豐富的食物，可是體重卻明顯減輕了，孕婦應(yīng)該出現(xiàn)正常的體重增加的情況，所以出現(xiàn)了此種糖尿病癥狀的時候一定要及時到醫(yī)院做妊娠糖尿病篩查工作，讓專業(yè)的醫(yī)生和設(shè)備及時診斷自己出現(xiàn)的此種情況是不是妊娠期糖尿病癥狀。

孕婦如何預(yù)防糖尿病：飲食要均衡

孕婦如何通過飲食來控制血糖，以便能順利分娩是孕期飲食管理的重點。而這關(guān)鍵之一便是飲食要均衡。飲食如何均衡有以下幾點原則：

1、合理控制總熱量攝入 

妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計算，并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時調(diào)整飲食。

2、控制單糖的攝入

 嚴格控制易被體內(nèi)吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯，有利于控制血糖。

3、保證蛋白質(zhì)的攝取

患病孕婦的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多，其中動物蛋白質(zhì)占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)。

4、控制脂類的攝入 

控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調(diào)用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

5、少食多餐的飲食習(xí)慣 

每天分三餐主食和三頓點心，特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久，可在睡前補充一些點心。

得了妊娠糖尿病怎么辦

如果醫(yī)師已經(jīng)診斷為妊娠糖尿病患者，應(yīng)先向營養(yǎng)師作營養(yǎng)咨詢，提供正確的飲食方式，并做適量的運動，約半數(shù)患者經(jīng)過飲食和鍛煉血糖能降下來。經(jīng)上述方法無法控制好血糖的患者應(yīng)注射胰島素—目前國內(nèi)還沒有口服藥可以用。胰島素只能用人胰島素及人胰島素類似物，一定要和醫(yī)生溝通清楚。

預(yù)防妊娠糖尿病存在的誤區(qū)

1、只要控制糖的攝入就行

在很多孕婦看來，預(yù)防妊娠糖尿病只要控制糖的攝入就可以了。其實預(yù)防、治療妊娠糖尿病，我們除了管住糖的“進口”，還可以管住糖的“出口”---研究表明，通過適度的運動，可促進葡萄糖利用，從而有利于血糖控制。例如，餐后散步就是一種很好的運動方式，每次30分鐘，以不感到疲勞為宜。散步時要盡量避開有坡度或臺階的地方以免摔倒。

2、 水果可以放開肚子吃

水果是準媽媽的最愛，相信大家都會覺得水果肯定是多多益善。因此很多孕婦吃水果基本都不會控制數(shù)量。殊不知，水果含有大量極易被吸收的果糖，過量吸收果糖正是引發(fā)妊娠期糖尿病的最大誘因。因此，孕婦吃水果也要“保質(zhì)保量”。每天正常飯后吃一兩個水果，少吃高甜度水果，選擇獼猴桃、柚子等維生素含量高、含糖量低的水果為宜。

3、產(chǎn)后就遠離妊娠糖尿病了

一般來說，大部分的妊娠期糖尿病患者產(chǎn)后糖代謝都能夠恢復(fù)正常。但有40%～50%產(chǎn)婦在產(chǎn)后5～10年發(fā)展為2型糖尿病。產(chǎn)后5年內(nèi)是發(fā)展為糖尿病的高峰期，并且妊娠期糖尿病患者可能包含一部分妊娠前存在的糖代謝異常者，因此產(chǎn)后進行血糖檢查非常重要。產(chǎn)后12周復(fù)查口服75克糖耐量試驗，如果正常，以后每2年復(fù)查一次。有高危因素者每年檢查一次。每次隨訪同時要進行健康教育，進行科學(xué)的飲食指導(dǎo)和體育鍛煉。