1型糖尿病誤區(qū)有哪些？運(yùn)動(dòng)飲食要注意

1型糖尿病的誤區(qū)有哪些？糖尿病是比較常見的慢性疾病，其中兒童和青少年糖尿病以1型糖尿病為主，1型糖尿病是兒童比較常見一種糖尿病類型，嚴(yán)重危害著患者的身體健康，生活中治療1型糖尿病存在很多誤區(qū)，這也導(dǎo)致了糖尿病治療的難度。那么，1型糖尿病的誤區(qū)有哪些？趕緊和家庭醫(yī)生一起來看一下吧。

誤區(qū)1、1型糖尿病，會(huì)限制你的事業(yè)選擇：其實(shí)，社會(huì)應(yīng)該撇棄這樣的偏見。血糖持續(xù)的穩(wěn)定控制的糖尿病患者，可以從事很多工作。在美國，許多作家、演員、運(yùn)動(dòng)員從小就患有1型糖尿病，但這并沒有妨礙他們實(shí)現(xiàn)自己的理想。

誤區(qū)2、糖尿病患者不能食用任何含糖食物：患有糖尿病，糖份的攝入是必須嚴(yán)格控制的。但是這并不代表糖尿病患者不能食用任何含糖食品。我們知道有一部分含糖食物，對(duì)血糖的影響并不十分明顯。糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)治療情況，決定攝入的比例。

誤區(qū)3、一旦得了1型糖尿病，失明、截肢、腎衰竭等并發(fā)癥是不可避免的。糖尿病對(duì)人的健康的確具有嚴(yán)重危害，并發(fā)癥甚至可導(dǎo)致無法挽回的損傷。但是得了糖尿病，只要措施得當(dāng)，嚴(yán)重的并發(fā)癥是可以防范的。兒童糖尿病多以1型為主，患兒的家長面對(duì)疾病往往容易失去信心。

誤區(qū)4、得了1型糖尿病，再也不能出門旅行了：糖尿病患者，包括1型患者，在出行時(shí)確實(shí)會(huì)碰到麻煩。血糖的不穩(wěn)定，會(huì)增大旅行的風(fēng)險(xiǎn)。但不能出門的觀點(diǎn)似乎有些絕對(duì)，如果糖尿病患者找到適合自己的治療一系列方法，例如，使用胰島素泵和積極做血糖監(jiān)測(cè)，一樣可以擁有精彩的人生。有的1型糖尿病患者獲得過奧運(yùn)會(huì)游泳金牌，當(dāng)選過世界小姐，參加馬拉松長跑，參加全美棒球聯(lián)賽，等等。

飲食誤區(qū)

一：不甜的食物就能吃

有不少糖尿病患者都錯(cuò)誤的認(rèn)為，糖尿病是吃糖或甜食過量引起的。因此在調(diào)節(jié)飲食中，只限制含糖量高的甜食，例如蛋糕、糖果、水果、巧克力等，而對(duì)米飯、饅頭、餅干等不甜的食物不加限制，這是非常不對(duì)的。

在人們?nèi)粘３缘囊恍┦澄镏?，之所以?huì)有些許甜味，是因?yàn)槠渲泻衅咸烟?、果糖、蔗糖等單糖或雙糖，這些糖的攝入的確會(huì)引起血糖升高。另外一些多糖類食物（如淀粉），雖然沒有甜味，消化之后卻會(huì)分解成葡萄糖，同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。所以，我們不能籠統(tǒng)地通過甜味去判斷食物能否食用，應(yīng)該把甜食和高碳水化合物的食物區(qū)分開來。

而對(duì)糖尿病病人來說，重要的是控制碳水化合物的總量，包括單糖、雙糖、多糖（主要指淀粉），而并不僅僅是甜食。只要保證合理的碳水化合物攝入總量，甜食也可以適量吃一點(diǎn)。

二：天然果糖能降糖

在目前的時(shí)常中出現(xiàn)了不少天然果糖類產(chǎn)品，如某品牌天然果糖的銷售商稱，自己的產(chǎn)品百分百提取自新鮮果蔬，不會(huì)直接影響胰島素分泌和血糖指數(shù)，糖尿病患者可放心食用。

其實(shí)，果糖也是單糖的一種，與葡萄糖分子式相同，只是結(jié)構(gòu)略有差異。荔枝中就含有大量果糖，人們食用后，往往血糖會(huì)降低，但很多糖尿病人并不知道其中的緣由。其實(shí)，果糖只有轉(zhuǎn)換為葡萄糖后，才能被人體所利用。大量食用后，果糖積聚在血管內(nèi)，來不及轉(zhuǎn)變成葡萄糖，會(huì)使血液葡萄糖過低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成低血糖休克。這種降糖作用不僅效果短暫，還可能對(duì)糖尿病病人的健康構(gòu)成一定風(fēng)險(xiǎn)。

三：南瓜可以降糖

在糖尿病人群中，意者流傳著南瓜可以降血糖的說法，一些科學(xué)研究指出，南瓜中所含有的南瓜多糖對(duì)控制血糖有良好的效果。但南瓜作為一種完整的食物，里面還含有大量的糖類物質(zhì)，會(huì)使餐后血糖迅速升高。因此，“南瓜降糖”是一個(gè)“片面”的看法。因此，專家說，糖尿病病人比較好是把南瓜當(dāng)菜吃一點(diǎn)，而不要隨意大量進(jìn)食。

四：豆制品可以多吃

很多糖尿病病人認(rèn)為，豆制品含糖和熱量都不高，其中的大豆異黃酮對(duì)血糖還有一定控制作用，因此可以多吃一些。其實(shí)，雖然豆制品相對(duì)于動(dòng)物蛋白更適合于糖尿病病人，但對(duì)某些患者來說，糖尿病的發(fā)病通常會(huì)合并腎病，而攝入大量的蛋白質(zhì)會(huì)給腎臟帶來很大負(fù)擔(dān)，甚至造成不可逆的傷害。因此，糖尿病腎病患者，更不能盲目多吃豆制品，以免加重病情。