預(yù)防妊娠糖尿病 孕期適度進補

夏季高溫讓很多準(zhǔn)媽媽食欲全無，面對著豐富的營養(yǎng)大餐也毫無胃口，質(zhì)對酸甜可口的各類水果感興趣，甚至常常把水果當(dāng)成正餐來食用。等到做全面孕檢的時候，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了讓人害怕的——妊娠糖尿病，變成了一個“糖媽媽”，這就得不償失了，因此妊娠糖尿病的預(yù)防是很重要的。那么，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何預(yù)防妊娠糖尿病呢？下面小編為你詳細(xì)介紹妊娠糖尿病的預(yù)防方法：

第一步：準(zhǔn)媽媽需要了解如何檢測。在美國大多數(shù)檢測懷孕二十八周妊娠糖尿病孕婦。分為兩種檢測方式，一個小時的測試和三個小時的測試。大多數(shù)孕婦會被要求采取一個小時的測試，如果在第一次測試有血糖升高的顯示，那么就會被轉(zhuǎn)向三個小時的測試。如果在第二次測試仍有升高的結(jié)果的顯示，那么這些孕婦被診斷為已經(jīng)或者可能發(fā)展為妊娠糖尿病。

第二步：準(zhǔn)媽媽要注意妊娠糖尿病的飲食。將會指導(dǎo)患者在飲食方面來防止或控制妊娠糖尿病。測試結(jié)果顯示為血糖高的患者，醫(yī)生就會告知應(yīng)該怎樣飲食。如果沒有告知，患者仍然可以在互聯(lián)網(wǎng)上找到飲食方法。

第三步：準(zhǔn)媽媽要堅持每天鍛煉至少30分鐘，每周三次。輕至中度運動是很好的，因為你是孕婦，要確保你堅持下去，對于您和您的寶寶的健康，這是非常重要的。妊娠糖尿病的婦女也有生下有寬肩的大出生體重嬰兒的風(fēng)險。這使得在肩難產(chǎn)的危險嬰兒出生時，可能會導(dǎo)致癱瘓。

專家建議：對于妊娠糖尿病，準(zhǔn)媽媽們有很多需要注意的地方，這種疾病控制不好對孕婦的身體健康傷害是很大的。在日常種準(zhǔn)媽媽們要做好飲食控制，對碳水化合物的攝入加以控制，推薦接受營養(yǎng)師的飲食建議。 另外，運動也能幫助孕婦糖尿病的女性降低血糖水平，運動可能會幫助降低對胰島素的需求。那些已經(jīng)在經(jīng)常堅持運動的準(zhǔn)媽媽，被鼓勵繼續(xù)她們的運動項目。