高溫下鍛煉能控制飲食

　　健身和飲食是不可分離的，對于健身者來說，兩者都應(yīng)該要做到位。澳大利亞一個研究小組最近研究發(fā)現(xiàn)，在高溫下鍛煉或?qū)⒂兄诳刂?A href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/diet/201102/1335272195859.html" target=_blank>飲食的攝入量。

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　　西澳大利亞大學(xué)的研究小組讓11名身體健康的男性分別在36攝氏度和25攝氏度的環(huán)境下，在跑步機上進(jìn)行40分鐘的同等速度運動。隨后，他們可以通過自助餐的形式選擇任何自己想吃的食物。

　　結(jié)果顯示，當(dāng)運動環(huán)境的溫度相對較低時，參加試驗的男性每人平均比高溫環(huán)境下鍛煉后多攝入了300卡路里的食物。研究小組成員金·蓋爾菲博士說：“這表明，如果你選擇在高溫環(huán)境下鍛煉，那么在鍛煉后的進(jìn)食量就會減少?！?/P>

　　蓋爾菲說，從理論上講，這對于那些想要塑型，卻又管不住嘴巴的人來說是個好消息。她同時表示，未來將繼續(xù)研究人們是否會在下一頓飯中將少吃的熱量補回來。

　　不過，蓋爾菲同時提醒說：“鍛煉者千萬不可以走極端，不要在極端熱的環(huán)境下鍛煉，否則有引發(fā)脫水和中暑的危險?！?/P>