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小心，運動不當易致貧血！

2010-10-19 08:47:26      家庭醫(yī)生在線

　　運動的目的是強身健體，若把握不好，就可能損害健康。運動性貧血是一種常見的運動疾病。有數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)存在起立時眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振等癥狀的青少年，都有不同程度的貧血，其中尤以經(jīng)常參加劇烈運動者為甚。

運動不當，易致貧血

　　導致運動性貧血的原因有很多，如青少年處于快速生長期、營養(yǎng)不合理、偏食、運動負荷過大等。預(yù)防運動性貧血，首先要加強營養(yǎng)，保證充足的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)供應(yīng)。運動時應(yīng)循序漸進，別一味嘗試超越自身的生理負荷。運動前后，還可以適當補充維生素C和E等，增強細胞抗氧能力。

 

（責任編輯：宋莎莎 ）

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