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失眠究竟是怎么回事

2025-02-22 12:55:36      家庭醫(yī)生在線

失眠是常見睡眠障礙,與生理、心理、環(huán)境、藥物、疾病等因素有關(guān)。

1. 生理因素:長途旅行導(dǎo)致生物鐘紊亂,會影響睡眠節(jié)律,出現(xiàn)失眠。睡前劇烈運動使大腦興奮,身體無法快速平靜,也易引發(fā)失眠。此外,饑餓或過飽會造成腸胃不適,干擾正常睡眠。

2. 心理因素:生活中遭遇重大變故,如親人離世、失業(yè)等,會產(chǎn)生巨大心理壓力和負(fù)面情緒,導(dǎo)致失眠。長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)下,大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài),難以放松進(jìn)入睡眠。工作學(xué)習(xí)壓力大,過度擔(dān)憂任務(wù)完成情況,也會影響睡眠質(zhì)量。

3. 環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜,如周圍有施工噪音、車輛鳴笛聲等,會干擾入睡。睡眠環(huán)境溫度過高或過低,使人感覺不適,影響睡眠。床鋪不舒適,如床墊過硬或過軟、枕頭高度不合適等,也會導(dǎo)致失眠。

4. 藥物因素:某些藥物會影響睡眠。如含咖啡因的藥物,會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),使人興奮難以入睡。平喘藥可能導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促等不適,影響睡眠。降壓藥可能引起血壓波動,導(dǎo)致頭暈、頭痛等癥狀,干擾睡眠。

5. 疾病因素:一些疾病會導(dǎo)致失眠。疼痛性疾病,如關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等,疼痛會使人難以入睡或睡眠中易驚醒。呼吸系統(tǒng)疾病,如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等,會導(dǎo)致呼吸不暢,影響睡眠。神經(jīng)系統(tǒng)疾病,如神經(jīng)衰弱、腦卒中等,會影響大腦神經(jīng)調(diào)節(jié),導(dǎo)致失眠。

失眠受多種因素綜合影響。了解這些因素后,可針對性地采取措施改善睡眠。若失眠問題嚴(yán)重且持續(xù)時間長,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診,遵醫(yī)囑治療。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )

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