失眠究竟是怎么回事

失眠是常見睡眠障礙，與生理、心理、環(huán)境、藥物、疾病等因素有關(guān)。

1. 生理因素：長途旅行導(dǎo)致生物鐘紊亂，會影響睡眠節(jié)律，出現(xiàn)失眠。睡前劇烈運動使大腦興奮，身體無法快速平靜，也易引發(fā)失眠。此外，饑餓或過飽會造成腸胃不適，干擾正常睡眠。

2. 心理因素：生活中遭遇重大變故，如親人離世、失業(yè)等，會產(chǎn)生巨大心理壓力和負(fù)面情緒，導(dǎo)致失眠。長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)下，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，難以放松進(jìn)入睡眠。工作學(xué)習(xí)壓力大，過度擔(dān)憂任務(wù)完成情況，也會影響睡眠質(zhì)量。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜，如周圍有施工噪音、車輛鳴笛聲等，會干擾入睡。睡眠環(huán)境溫度過高或過低，使人感覺不適，影響睡眠。床鋪不舒適，如床墊過硬或過軟、枕頭高度不合適等，也會導(dǎo)致失眠。

4. 藥物因素：某些藥物會影響睡眠。如含咖啡因的藥物，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮難以入睡。平喘藥可能導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促等不適，影響睡眠。降壓藥可能引起血壓波動，導(dǎo)致頭暈、頭痛等癥狀，干擾睡眠。

5. 疾病因素：一些疾病會導(dǎo)致失眠。疼痛性疾病，如關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，疼痛會使人難以入睡或睡眠中易驚醒。呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，會導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠。神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如神經(jīng)衰弱、腦卒中等，會影響大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致失眠。

失眠受多種因素綜合影響。了解這些因素后，可針對性地采取措施改善睡眠。若失眠問題嚴(yán)重且持續(xù)時間長，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，遵醫(yī)囑治療。