家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 心理睡眠 > 失眠 > 正文

青少年失眠是否屬于正?,F(xiàn)象

2025-02-09 17:43:59      家庭醫(yī)生在線

青少年失眠并不一定正常,可能由多種因素引起,如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。

1. 心理壓力:青少年在學(xué)習(xí)、社交等方面可能面臨較大壓力,導(dǎo)致精神緊張,從而影響睡眠。例如考試前的焦慮、與同學(xué)或老師的關(guān)系問(wèn)題等。

2. 不良生活習(xí)慣:長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備,尤其是睡前玩手機(jī)、電腦,會(huì)抑制褪黑素分泌,影響睡眠。此外,睡前吃過(guò)多零食、喝咖啡或茶等,也會(huì)干擾睡眠。

3. 環(huán)境因素:居住環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等,都可能使青少年難以入睡或睡眠質(zhì)量下降。

4. 疾病影響:某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病,或者患有呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病等,都可能導(dǎo)致失眠。

5. 生物鐘紊亂:作息不規(guī)律,經(jīng)常熬夜,會(huì)打亂生物鐘,造成睡眠障礙。

總之,青少年失眠需要引起重視,如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠癥狀,應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式,必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。家長(zhǎng)和老師也應(yīng)關(guān)注青少年的睡眠情況,給予關(guān)心和支持,幫助他們建立良好的睡眠習(xí)慣。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問(wèn)答