睡覺(jué)困難怎么辦？入睡難怎么治療？

不只是老年人入睡困難，現(xiàn)在很多年輕人由于精神壓力較大，也會(huì)出現(xiàn)入睡困難的情況，為了幫助大家解決這些問(wèn)題，家庭醫(yī)生在線采訪了聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下。

入睡難怎么治療？

出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，在臨床上是很常見(jiàn)的。需要注意查找原因給予相應(yīng)的治療方案，比如精神興奮導(dǎo)致的，需要查找興奮的原因，比如睡覺(jué)之前不可以喝濃茶，咖啡類的飲料。如果有喜事或者其他煩心事，久久不能平靜，也容易導(dǎo)致人體的精神興奮，夜不能寐。這時(shí)候需要注意心情放松，臨睡覺(jué)之前，可以用溫水泡腳。也可以適當(dāng)多活動(dòng)一下，以微汗為度，這樣身體有些疲勞，睡眠起來(lái)就會(huì)更香一些。

如果簡(jiǎn)單的方法不能改善睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理，比如選擇安神補(bǔ)心丸，七葉神安片之類的藥物治療。嚴(yán)重的也可以考慮醫(yī)生處方使用地西泮之類的藥物。

晚上入睡困難的小偏方有哪些？

晚上出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，蔣慶賀醫(yī)生認(rèn)為首先需要注意精神放松，可以每天晚上臨睡覺(jué)之前，用溫水泡泡腳，也可以適量活動(dòng)一下，都有可能會(huì)促進(jìn)睡眠。睡覺(jué)之前，不要喝濃茶、咖啡之類的飲料，以免導(dǎo)致精神興奮，出現(xiàn)睡眠障礙。如果這些措施不能改善入睡困難的現(xiàn)象，也可以看醫(yī)生吃些安神補(bǔ)腦的藥物，比如可以選擇七葉神安片，或者安神補(bǔ)腦丸。

最近睡眠不好怎么辦？

臨睡覺(jué)之前，不要喝烈酒，濃茶或者咖啡之類的飲料，以免導(dǎo)致精神興奮，難以成眠。如果有必要也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些安神的藥物，比如選擇養(yǎng)血安神片，或者七葉神安片，養(yǎng)血安神補(bǔ)心丸，都有助于安神補(bǔ)腦，促進(jìn)睡眠。如果睡眠障礙比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜的藥物，比如選擇地西泮之類的藥物。

入睡困難的話，可以偶爾吃安眠藥，但是千萬(wàn)不要頻繁的吃，畢竟安眠藥是有依賴性的，而且還無(wú)法從根本上解決問(wèn)題的。