寶寶睡覺易出現(xiàn)這5種問題,教家長正確應(yīng)對的好妙招!
睡眠對寶寶成長起著至關(guān)重要作用,只有在睡眠狀態(tài)下才能讓生長激素分泌,建立起完善的免疫系統(tǒng)。但寶寶睡眠是易出現(xiàn)多種問題,如頻繁醒來或黑白顛倒、夜晚哭鬧,家長不要太擔心,做好應(yīng)對即可。
寶寶睡眠易出現(xiàn)哪些困擾?
1、頻繁醒來
0~3月的寶寶不睡大覺,一會兒就醒,每次最多睡2~4個小時,常常因為饑餓或尿布濕了而醒來。為能滿足孩子生長發(fā)育需求,不能強行改變其睡眠規(guī)律。家長可以適當?shù)恼{(diào)整自己的作息規(guī)律及心態(tài),白天陪著寶寶一起睡會兒,能保證晚上有充足的精力來照顧孩子。
2、睡覺黑白顛倒
小寶寶還沒有建立白天和黑夜的概念,可能出現(xiàn)黑白顛倒的情況,白天睡得多,晚上卻睡得少。家長可通過周圍環(huán)境和表現(xiàn)來幫助他們區(qū)分黑夜和白天,白天喂奶時多和孩子說話,能減少白天睡眠時間。晚上盡量把燈光關(guān)掉,保持安靜,不能給孩子太多刺激。
3、夜晚哭鬧,需哄著抱著才能睡著
一部分孩子晚上出現(xiàn)莫名其妙的哭鬧,特別是晚上睡一會兒就醒且睡不踏實,家長需找出原因如蓋的太多、穿的不舒服、腹脹或不消化等。家長要有足夠的耐心,孩子夜間哭鬧時不能著急抱起來哄,可以輕輕的拍打來安撫。
4、抱著就睡著,放下就醒來
抱著哄睡能給孩子一定的安全感,但會讓孩子對抱著哄睡產(chǎn)生依戀,長時間下去習(xí)慣抱著哄睡,難以適應(yīng)自己入睡。需逐漸改變抱著睡覺的方法,當孩子昏昏欲睡時可以把他放在床上,起初孩子肯定會因為此而哭鬧,不能著急把孩子抱起,可以嘗試著輕拍或哄哄。仍然哭鬧的話,家長可握住孩子的小手或輕輕哼著搖籃曲。
5、天不亮就早早醒來
一般6~12個月的孩子已經(jīng)不需要那么多的睡眠了,外界噪聲和光線以及饑餓等都有可能導(dǎo)致孩子早早醒來。只要孩子精神良好,休息足夠,可以適當?shù)耐笳{(diào)晚上就寢時間。家長找出干擾孩子睡覺的因素,如陽光或饑餓。
溫馨提示
寶寶睡眠易出現(xiàn)多種問題,家長不必太擔憂,做好應(yīng)對措施即可。讓孩子從小養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,把孩子白天的活動盡量安排得豐富一些,到了晚上精力基本耗盡,慢慢的就形成良好的睡眠習(xí)慣。
參考資料:
《寶寶睡覺黑白顛倒,頻繁驚醒哭鬧,怎么辦?媽媽可試試這8個方法》,頭條,2018-05-15
(責(zé)任編輯:湯秀媚 )
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