三四點(diǎn)醒來(lái)就睡不著了？看看你是不是也有這幾個(gè)問(wèn)題

睡眠對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，只有擁有良好的睡眠，才能夠?yàn)榈诙斓墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)提供精神支撐。很多人都存在著各種各樣的睡眠問(wèn)題，使人非常的困擾，有些人三四點(diǎn)醒來(lái)之后就再也睡不著了，一直睜著眼掙扎到早上起床。為什么每天三四點(diǎn)醒來(lái)就睡不著了呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

為什么每天三四點(diǎn)醒來(lái)就睡不著了？

1、精神方面的原因

很多人之所以在凌晨三四點(diǎn)之后醒來(lái)再也睡不著，與精神方面有非常大的關(guān)系，很多人是因?yàn)橐钟舭Y的原因。大約有百分之60以上的抑郁癥患者都存在著睡眠問(wèn)題，他們或是失眠，或是提前醒來(lái)再無(wú)法入睡，這使他們有一個(gè)非常差的精神狀態(tài)。如果經(jīng)常在半夜醒來(lái)，第二天精神狀態(tài)非常的差，平日里心情也非常低落，不想與人交流，獨(dú)處又感到非常的孤寂，最好能夠去醫(yī)院見(jiàn)心理醫(yī)生，檢查一下是否是抑郁癥的原因，得了抑郁癥之后要及時(shí)的調(diào)理和治療，否則就會(huì)引起非常嚴(yán)重的后果。

2、神經(jīng)衰弱

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們面臨著越來(lái)越大的壓力，不管是來(lái)自于生活上還是來(lái)自于事業(yè)上，導(dǎo)致人們很多人都會(huì)有精神衰弱的問(wèn)題。這么高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)會(huì)使人們一直處于一個(gè)非常匱乏的狀態(tài)，就非常容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，神經(jīng)衰弱會(huì)使人在半夜醒來(lái)，并且無(wú)法順利入睡，一直睜眼到天亮。

3、氣血問(wèn)題

凌晨三四點(diǎn)這一段時(shí)間是肺部排毒休養(yǎng)的時(shí)間，如果氣血不足，就會(huì)導(dǎo)致肺部不能正常的休養(yǎng)生息，進(jìn)而身體就會(huì)強(qiáng)迫人清醒過(guò)來(lái)。氣血不足帶來(lái)的問(wèn)題是很大的，雖然不像一些疾病來(lái)的那么兇猛，但是長(zhǎng)時(shí)間的比人體的影響很大。所以如果經(jīng)常出現(xiàn)凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)在無(wú)法入睡的情況，最好能夠檢查一些氣血，如果出現(xiàn)不足的問(wèn)題要及時(shí)的解決，多在飲食上加以調(diào)理，必要時(shí)可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療。

4、更年期影響

當(dāng)女性不如更年期的時(shí)候，睡眠會(huì)受到非常大的影響，有些人甚至?xí)忌细昶谑甙Y。受體內(nèi)雌性激素的影響，女性的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能就會(huì)產(chǎn)生紊亂，除了影響女性的心情之外，也會(huì)影響到女性的睡眠情況。所以，如果判斷自己得了更年期失眠癥，還是應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，看通過(guò)何種方法能夠加以解決。

經(jīng)常凌晨起來(lái)再也無(wú)法入睡，這種情況是不正常的，最后能夠探尋一下真正的原因，盡量的使自己的睡眠質(zhì)量得到保證，這樣第二天的工作和學(xué)習(xí)才能夠不被影響。