孕晚期總失眠是怎么回事？看看是不是這4個原因在作怪

母親都是偉大堅韌的，在懷胎的時候就要經(jīng)受住很多的事情。懷孕的前一個季度，孕婦容易出現(xiàn)食欲不好的情況，到了后面的階段，又容易出現(xiàn)失眠的情況。而睡眠對于準(zhǔn)媽媽來說是很重要的事情，只有睡得好，肚子里的寶寶才能生長的好。

懷孕晚期總失眠是怎么回事？快看看是不是這4個原因在作怪

第一種是因?yàn)樗瞬缓?/strong>

有些女性在沒有娃之前，睡相就不是很好，仰臥或者趴著都是不利于肚子里的娃的生長，剛有寶寶的時候，因?yàn)槎亲舆€沒那么明顯不會有什么感覺，但是當(dāng)肚子大了，就容易出現(xiàn)問題，很容易讓孕婦睡不著。肚子大的情況下，一定要找到合適的姿勢，不然很容易會被胎兒給壓倒血脈而影響了睡眠。可以選擇讓身體向左躺著睡覺，并且要不時的更換睡覺的姿勢，減輕壓力。

第二種是體內(nèi)缺鈣

懷孕的時候，因?yàn)樯眢w里多了一個生命，需要的養(yǎng)分也成了兩倍，因此一旦吃的東西所補(bǔ)充的量沒有達(dá)到，就很容易影響身體健康。如果缺少鈣的話，就會出現(xiàn)睡覺的時候經(jīng)常抽筋，這樣是很影響睡眠的。鈣對寶寶的生長來說，需要的量很大，因此懷孕期間，一定要及時的補(bǔ)充大量的鈣?？梢远喑砸稽c(diǎn)奶制品，或者海產(chǎn)品等。

第三種是激素變化

懷孕的時候，身體內(nèi)部的激素產(chǎn)生量和平時是不一樣的。而且這個時候，孕婦的心理會比較敏感，尤其對于第一次懷孕的人來說。失眠，產(chǎn)前抑郁都是比較常發(fā)生在孕婦身上的。這種情況下，身邊的親友要及時給予所需的關(guān)心，孕婦自己也要及時調(diào)整好心態(tài)。

第四種是飲食改變

懷孕的人，吃的東西會變化很多，曾經(jīng)很多不怎么吃滋補(bǔ)的東西，開始時也要常吃，熱愛的油炸等東西就要排除在外了。加上孕婦身體需要的養(yǎng)分更多，需要吃的食物會比以前多很多，所以飲食習(xí)慣的變化很容易影響到睡眠狀況。

每一個母親在懷孕的時候，都要忍耐近10個月，不能夠生病，需要經(jīng)常做檢查，要吃很多平時不怎么吃的東西，但是為了寶寶都會堅持下去。放松心態(tài)，科學(xué)的孕育，懷孕期間出現(xiàn)的失眠很快會離開。