孕婦失眠對胎兒有什么影響？孕婦失眠要怎么調(diào)理？

女性在懷孕期間會出現(xiàn)各種各樣的狀況，而一些癥狀還會對胎兒產(chǎn)生影響，就比如較為常見的失眠，失眠對胎兒也是有一定影響的，因此，孕婦一旦出現(xiàn)失眠的狀況，需盡早調(diào)理。

孕婦失眠對胎兒有什么影響？

1、影響胎兒正常的生長發(fā)育

如果只是偶爾的失眠，對胎兒的影響還是較小的，如果是長期性的失眠，那么就會影響到孕婦身體的各個系統(tǒng)，使其無法正常運行，比如神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)。孕婦一旦出現(xiàn)系統(tǒng)紊亂，就會影響到胎兒的正常發(fā)育。

2、過分不安，會增加顎裂性兔唇的概率

失眠會使孕婦出現(xiàn)一些不安的心理狀態(tài)，對很多事情存在恐懼，心理上的負擔也會加重，失眠會使孕婦的精神加劇緊張，情緒變得焦慮不安，準媽媽們的這些心理狀態(tài)，這就會加大胎兒患上加腭裂性兔唇的概率，時間通常是在懷孕的第四周至第十周之間，因此在這期間，孕婦最好保持平和的心態(tài)。

3、循環(huán)功能紊亂，嚴重可致死胎

懷孕的女性出現(xiàn)長時間的失眠，還會影響到循環(huán)系統(tǒng)，造成循環(huán)功能的紊亂，使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系被打破，所以很有可能是胎盤早期就出現(xiàn)剝離，更為嚴重的會導致死胎。

孕婦失眠要怎么調(diào)理？

1、睡前喝杯熱牛奶。若牛奶中不僅含有一些蛋白質(zhì)和氨基酸，還有豐富的鈣元素，同時還能有效的改善失眠，牛奶中有一種物質(zhì)具有催眠效果，每天睡前喝杯熱牛奶可以加速孕婦入睡，而且能有較高質(zhì)量的睡眠。

2、聽些溫和的音樂。很多準媽媽都存在著焦慮的情況，聽一些溫和的音樂有助于放松孕婦的心情，緩解緊張情緒，當壓力和心理負擔被舒緩了以后就容易入睡，同時聽音樂也是一種較好的胎教方式。

3、注意睡姿與下肢保暖。失眠有的時候是因為身體的不適造成的，那么孕媽媽們就要注意一下自己的睡姿與下肢的保暖情況了，保證血液的流暢，也是在保障胎兒的正常發(fā)育。

4、適量吃些含銅的食物。孕婦失眠與缺少銅有著較為密切的聯(lián)系，適當?shù)某砸恍┖~的食物也可以緩解失眠狀況，比如蝦，豌豆和玉米等等。

自從懷孕以后，女性就需要保持一個健康的狀態(tài)，不僅是為了自己的身體健康，更是為了肚中胎兒的健康，其實只是失眠，也要盡早治療。