失眠抑郁的癥狀有哪些 怎樣治療失眠抑郁？

想必在大家身邊有不少患上失眠抑郁的人，其對人的傷害是相當(dāng)大的，然而大多數(shù)人到現(xiàn)在卻仍不在乎，最終給自己甚至家庭造成巨大的傷害，這時候才來后悔就晚了。

那么，失眠抑郁的癥狀有哪些呢？

失眠抑郁的癥狀表現(xiàn)主要是晚上睡眠質(zhì)量差，甚至睡不著覺，造成睡眠時間減少，發(fā)生早醒以及減少深睡眠。隨著病人歲數(shù)的增大，下半夜睡眠障礙會越來越嚴重，早醒后較難再入睡。常常在半夜2至3點鐘醒來，千情萬緒，在苦惱情緒中不能自拔。通常嚴重失眠與嚴重抑郁癥是緊密相連的。病情嚴重的情況下，睡眠時間大大縮短，白天卻沒有明顯的困意，就是感覺非常疲勞和失落，這主要由于覺醒水平的增高，造成白天入睡都比較難。

如何治療失眠抑郁癥？

1、心理調(diào)節(jié)：失眠應(yīng)從多個方面正視自己的失眠原因，有針對性的接受治療，避免發(fā)生失眠。大多數(shù)時候，失眠是心理因素導(dǎo)致的。因此，在這種情況下，心理調(diào)節(jié) 是治療這一問題的首要方法。有關(guān)專家指出患有這種失眠癥狀的病人，日常要注意把心情放松，保持正常的睡眠規(guī)律，睡著之前盡可能回想一些當(dāng)日所發(fā)生的愉快的事，通常能夠在不知不覺中慢慢睡著，還可以適當(dāng)做些催眠的放松訓(xùn)練。

2、中醫(yī)治療：一些高齡失眠患者大多會選用中醫(yī)進行調(diào)節(jié)，中醫(yī)治療失眠的原則就是補虛瀉實，在調(diào)整內(nèi)臟的氣血陰陽前提下，以安神定志為輔助。然而由于失眠的原因有很多，中醫(yī)的作用通常因人而異。中醫(yī)可以通過心、肺、肝、脾、胃、腎等功能方面整體進行調(diào)理，促進血液循環(huán)，修復(fù)各種神經(jīng)，實現(xiàn)標(biāo)本兼治的效果，得以緩解失眠。

3、藥物治療：服用藥物治療，但藥量務(wù)必按照醫(yī)生的囑咐合理控制。安眠藥治療失眠是常見的方法，但一定不可過量服用，否則是很危險的。

抑郁癥方面的調(diào)節(jié)首先 不能蠻目給自己確立太難達到的目標(biāo)，應(yīng)正視病情，更無需對事情大包大攬?？梢园岩患?fù)雜的工作分解成幾個小部分，做事以力所能及為原則，避免因工作完不成而垂頭喪氣。其次是參加一些社交活動，尋找友誼和幫助。情緒低落這種現(xiàn)象很普遍，多數(shù)人都會給予理解。努力保持與朋友的聯(lián)系，跟信任的人傾泄心里的苦惱。和他人愉快的交往能夠給自己帶來很多好處，人們通常會不知不覺中在交往時學(xué)到怎樣有效表達自己的感情和需要，能更好地控制自己的生活，此種感覺能避免產(chǎn)生抑郁情緒，還能防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。再者是多參加體育活動。運動的時候人體的呼吸會發(fā)生改變，需要精神集中躲避障礙物，人體會感到肌肉酸痛和疲勞，這些都能讓病人轉(zhuǎn)移抑郁思想，增強信心。