失眠吃什么 桂圓治療失眠有妙招

在中醫(yī)角度，桂圓補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠原因很多，有的是精神壓力大，有的是疾病引起，每個人不一樣。但無論何種原因的失眠，其失眠病位主要在心臟，并涉及肝、脾（胃）、腎三臟。機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運(yùn)行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。

失眠又分為兩種：起始失眠和終點(diǎn)失眠。起始失眠即開始睡眠就不能入寐，就是不容易睡覺和睡著的慢，到后半夜將近天亮?xí)r才睡著。

大多由于生活緊張、憂慮、焦急和恐懼等大腦情志影響，而大腦混沌主要由臟腑郁結(jié)之氣所致，所以根源在肝脾腎；而終點(diǎn)失眠即入睡無困難，但持續(xù)時間不長，后半夜覺醒后即不能再行入睡。而桂圓不僅能治失眠，還能治多夢、心臟病、眩暈?zāi)X鳴等頑疾。

通常精神不濟(jì)的人，一斤干桂圓，取30顆，剝?nèi)ネ鈿?，把桂圓肉（帶核的）加水煮，水開后繼續(xù)煮20分鐘，然后把桂圓水倒出，放溫后喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。

當(dāng)熬夜的時候，立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復(fù)清醒，消除疲勞。

而且桂圓在不同時間、不同吃法功效又不同

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。