腎虛不止是男人的癥狀 告訴你女性遇到腎虛如何調(diào)養(yǎng)

女性腎虛是一種常見的病癥，腎虛會(huì)使的女性患者感到全身乏力、精神不振、食欲不佳，記憶力減退等，有的女性還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、面色蒼白的癥狀。女性腎虛的癥狀表現(xiàn)大家一定要多多了解，并進(jìn)行及時(shí)有效的調(diào)理。

女性腎虛有哪些癥狀表現(xiàn)？

1、易疲勞、乏力。腎虛會(huì)引起女性出現(xiàn)易疲勞、乏力的癥狀，有的女性朋友還會(huì)出現(xiàn)健忘、失眠的癥狀。腎虛會(huì)使得女性朋友感到提不起精神，做事情精力不足，注意力不集中。部分女性還會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、腰腿酸痛的癥狀，體重也會(huì)有比較明顯的下降。女性朋友在平時(shí)要多關(guān)注腎臟的健康問題。

2、記憶力減退。女性腎虛出現(xiàn)之后，會(huì)感到胸悶氣短、記憶力減退、頭腦不清醒等癥狀，有的女性會(huì)記不住剛發(fā)生的事情，或者經(jīng)常性的忘記東西放在哪兒了。出現(xiàn)了這些癥狀要警惕是否腎虛，及早進(jìn)行調(diào)理。

3、心煩氣短、月經(jīng)不調(diào)。有的女性會(huì)出現(xiàn)心煩氣短、月經(jīng)紊亂等癥狀，腎虛嚴(yán)重的女性還可能出現(xiàn)浮腫的癥狀。有的女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期縮短，經(jīng)量減少的癥狀，在經(jīng)期非常易怒等，都是腎虛的常見表現(xiàn)。

4、頭暈、惡心。女性腎虛還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常頭暈、反胃、惡心等癥狀，有的人誤認(rèn)為只是貧血，沒有加以重視，時(shí)間長了，身體受到的損害更大。

女性腎虛怎么調(diào)理效果好？

1、飲食調(diào)理。女性腎虛要多吃一些滋養(yǎng)腎臟的食物以及補(bǔ)氣血的食物，比如紅豆、紅棗、桂圓、豆類等，補(bǔ)充身體所需的微量元素，調(diào)理氣血。豆類食物能夠調(diào)節(jié)女性雌激素以及內(nèi)分泌，有利于女性腎臟的健康。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。有的女性認(rèn)為腎虛乏力就應(yīng)該多休息，不去運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不然，腎虛更需要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，還能夠緩解情緒，對(duì)調(diào)理腎臟健康有好處。

3、中藥調(diào)理。女性腎虛在平時(shí)可以咨詢醫(yī)生，適當(dāng)吃一些六味地黃丸，能夠有效緩解腰背酸痛的癥狀，還可以起到緩解健忘失眠的癥狀的作用。中藥調(diào)理是比較好的調(diào)理方法，但是最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。

女性腎虛危害大，會(huì)影響女性正常的生活和工作。女性朋友們要引起重視，及時(shí)調(diào)理。