不良喝茶習慣會導致腎結石？ 腎結石要怎么預防

喝茶是我們中國的傳統(tǒng)文化。在生活中有很多人在平時有事做沒事做都喜歡泡一杯茶喝。據調查，有很多人在喝茶的時候都有一些喝茶壞習慣，而往往就是因為這些不良喝茶習慣給人帶來一些身體疾病，就像腎結石，它的出現就跟大家平時不良的喝茶習慣有很大的關系。

哪些喝茶習慣會導致腎結石的出現？

一、茶涼了再喝。有很多人在喝茶的時候都喜歡等茶涼了再喝，因為她們覺得熱茶很燙，一口一口喝不夠過癮，所以要等茶涼了一次性喝下去。而他們不知道的是茶在涼了后就會含有大量的草酸鹽，這些草酸鹽會形成小結石，從而阻塞輸尿管，提高了出現腎結石的風險。所以，大家要記得不要等茶涼了再喝，一般在茶稍微冷卻下就可以喝了。

二、空腹喝茶。有些人在吃飯前喜歡杯茶來開開胃，而空腹喝茶會導致茶里面的草酸被吸入體內，從而形成腎結石。所以，要喝茶的時候最好不要在飯前或者空腹的時候喝，空腹的時候可以選擇喝一些白水。

腎結石要怎么預防？

1、要多喝水。喝多水是預防腎結石的主要措施之一，由于多喝水可以讓體內新陳代謝加快，而且還有助于多排尿，防止腎結石的出現。尤其是在夏季，在夏季的時候由于人會出現大量的汗，所以多喝些水可以防止人體因流汗出現的水分不足，并且有利于排尿。

2、以多攝入一些鈣質。因為鈣會結合腸道的草酸形成草酸鈣，而這些草酸鈣會隨著糞便排出。就會減少腸道草酸被腎臟吸收而出現腎結石。所以每天要補充600mg左右的鈣質，可以多吃些鈣比較豐富的食物，像牛奶、蝦米、豆?jié){等。

3、限制鹽的攝入。鹽中含有的鈉比較多，而過多的鈉攝入會給腎臟帶來好大的負擔。而且還會引發(fā)高鈣尿，從而引起腎結石。所以，控制鹽的攝入可以很好的防止腎結石的發(fā)生。

4、限制草酸的攝入。草酸食物也是會引起腎結石的。一般常見的就是在服用過量含草酸食物后導致加大腸胃對草酸的吸收，使得引起高濃度草酸而導致腎結石的出現。所以要特別注意含草酸比較高的食物要盡量避免。像菠菜、番茄、巧克力等，這些都是要少吃或者盡量避免。

腎結石在生活中是經常見到的。而由于它在出現時沒有任何的癥狀，一般多數患者都是在做腎部檢查的時候才發(fā)現腎結石的。所以，日常做好腎結石預防措施外，還要定期做檢查，才能真正的防止腎結石發(fā)生。