預(yù)防腎結(jié)石要這么吃！ 腎結(jié)石該如何預(yù)防

腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)，蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸，鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成，假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷，每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類，干酪，雞肉和魚肉，減少動物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結(jié)石的機(jī)會。

如何預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生？

因?yàn)樯鐣毫υ诓粩嗟脑黾樱芏嗟幕颊咴谏盍?xí)慣上不太注意，從而導(dǎo)致了腎結(jié)石的出現(xiàn)，腎結(jié)石一般是發(fā)生在成年人的身上，在我們的日常生活中，我們的患者要怎樣預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生呢？

一， 在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動并不是要把結(jié)石“跳下來”，這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì)；另外，通過運(yùn)動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。

二， 要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意：

1、正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物；而不要過多在飲食外補(bǔ)鈣，更不要過多限制鈣的攝入（除明確診斷的吸收性高尿鈣患者）。

2、限制草酸的攝入，少吃（注意不等于不吃）甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。

3、限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。

4、多食新鮮蔬菜水果。

5、增加膳食纖維和粗糧。

臨床實(shí)踐表明：腎結(jié)石的高發(fā)人群是青壯年，男性患者比女性患者好發(fā)腎結(jié)石的幾率要高很多，早期的腎結(jié)石臨床癥狀是比較不明顯的，但是只要有點(diǎn)常識的人還是很容易引起重視的。

腎結(jié)石的癥狀究竟有哪些呢？

1。無癥狀 多為腎盞結(jié)石，體格檢查行B超檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，尿液檢查陰性或有少量紅、白細(xì)胞。

2。腰部鈍痛多為腎盂較大結(jié)石如鑄形結(jié)石，劇烈運(yùn)動后可有血尿。

3。腎絞痛 常為較小結(jié)石，有鏡下或肉眼血尿，腎區(qū)叩痛明顯。疼痛發(fā)作時(shí)病人面色蒼白、全身冷汗、脈搏快速微弱甚至血壓下降，常伴有惡心、嘔吐及腹脹等胃腸道癥狀。

4。排石史 在疼痛和血尿發(fā)作時(shí)，可有沙粒或小結(jié)石隨尿排出。結(jié)石通過尿道時(shí)有尿流堵塞并感尿道內(nèi)刺痛，結(jié)石排出后尿流立即恢復(fù)通暢，病人頓感輕松舒適。

5。感染癥狀 合并感染時(shí)可出現(xiàn)膿尿，急性發(fā)作時(shí)可有畏寒、發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛癥狀。

6。腎功能不全 一側(cè)腎結(jié)石引起梗阻，可引起該側(cè)腎積水和進(jìn)行性腎功能減退；雙側(cè)腎結(jié)石或孤立腎結(jié)石引起梗阻，可發(fā)展為尿毒癥。

7。尿閉 雙側(cè)腎結(jié)石引起兩側(cè)尿路梗阻、孤立腎或惟一有功能的腎結(jié)石梗阻可發(fā)生尿閉，一側(cè)腎結(jié)石梗阻，對側(cè)可發(fā)生反射性尿閉。

8。腰部包塊 結(jié)石梗阻引起嚴(yán)重腎積水時(shí)，可在腰部或上腹部捫及包塊。