腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別 男人五個(gè)動(dòng)作預(yù)防腎虛

男性腎虛常見(jiàn)，但是造成腎虛的原因卻并非一種。中醫(yī)經(jīng)常講腎虛，到底是哪兒虛？不要以為性功能出了問(wèn)題就是腎虛，然后就亂補(bǔ)。

中醫(yī)告訴你究竟什么是腎虛

“腎虛”是中醫(yī)特有的術(shù)語(yǔ)，很多人把中醫(yī)所說(shuō)的“腎”簡(jiǎn)單等同于西醫(yī)解剖學(xué)上的腎臟，這是一個(gè)常見(jiàn)的普遍的誤區(qū)。西醫(yī)所說(shuō)的腎臟是組成泌尿系統(tǒng)的一個(gè)器官，它的主要功能就是將機(jī)體代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的廢物及多余的水分及時(shí)排出體外，沒(méi)有什么虛實(shí)之分。而中醫(yī)對(duì)“腎”的認(rèn)識(shí)主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個(gè)組織、器官，具有調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供“元?dú)狻?、“原?dòng)力”的作用。

“虛”主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的狀況，腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，可以反映為人體的機(jī)能下降而出現(xiàn)的一系列的虛弱癥候，既包括發(fā)病前的亞健康狀態(tài)，又包括慢性、消耗性疾病伴隨的虛弱癥狀及臟器功能衰竭而表現(xiàn)出的癥狀。男女老少都可能腎虛，并不是男人的專利。

中醫(yī)把腎虛分為“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”兩種類型。腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退；大便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白。而腎陰虛的表現(xiàn)則是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)輒出汗，午后顴骨赤紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。

判斷究竟是哪種腎虛的類型，需要經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切“四診和參”，全面分析之后才能定奪。“腎虛”需要通過(guò)辯證分型，才能有針對(duì)性的進(jìn)行對(duì)癥治療，切忌亂補(bǔ)腎。腎虛是人體衰老的一種表現(xiàn)，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過(guò)程，叫生理性腎虛，而中年人出現(xiàn)腎虛就是一種未老先衰的征兆，叫病理性腎虛。對(duì)于中年朋友，要改變未老先衰狀況，就應(yīng)當(dāng)在準(zhǔn)確辨別腎虛類型的前提下，及時(shí)合理補(bǔ)腎，改善腎虛衰老的癥狀。

走出性功能減退就是腎虛的誤區(qū)

雖然腎虛可造成陽(yáng)痿，但陽(yáng)痿不一定都是腎虛引起的。影響男性性能力的因素較多，中醫(yī)認(rèn)為血瘀、肝郁、濕熱等都可引起陽(yáng)痿。一項(xiàng)針對(duì)700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有32.9%的患者是因?yàn)槟I虛而引起。但“十男九虛”的觀念在中國(guó)人心中根深蒂固，有些人認(rèn)為“性功能障礙就是腎虛”，這是對(duì)“腎虛”缺乏正確的了解，片面地將“腎虛”理解為“性能力降低”，反而給自己增加了不必要的心理負(fù)擔(dān)，造成了心理性ED。有相當(dāng)一部分勃起功能障礙的男人是由于心理因素在作祟，身體根本沒(méi)有腎虛的癥狀。這種心因性陽(yáng)痿，通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦碇委熅涂梢越鉀Q性功能障礙的問(wèn)題，盲目服用補(bǔ)腎藥物治療有可能適得其反。并且，即使身體出現(xiàn)腎虛，不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還會(huì)包含全身其他器官的一系列病理變化，因此不能把性功能降低簡(jiǎn)單地歸結(jié)為“腎虛”， 一聽(tīng)說(shuō)是腎虛，就如臨大敵，以為自己老了、不行了，就吃“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的藥物。

不要亂補(bǔ)腎

腎臟只是泌尿系統(tǒng)的一個(gè)重要器官，與男性性功能強(qiáng)弱沒(méi)有直接聯(lián)系。有些人出現(xiàn)性功能減退時(shí)，根本沒(méi)有必要補(bǔ)腎。如果不需要補(bǔ)腎的人不問(wèn)青紅皂白，濫用壯陽(yáng)補(bǔ)藥，不但不能解決問(wèn)題，并且“是藥三分毒”，還會(huì)給身體帶來(lái)傷害，增加肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體陰陽(yáng)的失衡，出現(xiàn)其他病癥。如果性功能減退確實(shí)是因腎虛引起的，那么補(bǔ)腎藥物的選擇也應(yīng)該慎重，中醫(yī)補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)，要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法和藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

臨床中常用的補(bǔ)腎藥物有：復(fù)方玄駒膠囊、龜齡集、蓯蓉益腎顆粒、補(bǔ)腎益腦丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸等。

男人五個(gè)動(dòng)作即可預(yù)防腎虛

腎虛因人而異，但是一些比較通用的按摩方法，卻能夠很好的幫助男性預(yù)防腎虛。

一、每天搓腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次）

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

五、每天打太極

練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。