70%的腎炎發(fā)病與過勞有關 教你6招預防腎炎

腎炎是目前最常見的一種基本，對于女性來說患上腎炎的也是大有人在。腎炎主要可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類，或者可以分為慢性和急性兩種。不管是什么類型的腎炎，都對患者的身心健康帶來了巨大的危害。那么為什么會患上腎炎呢？生活中如何預防腎炎？

70%的腎炎患者發(fā)病與過勞有關

據報道，有臨床調查顯示，約70%左右的腎炎患者發(fā)病與長期過度勞累有關。這是因為人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，易造成機體抵抗力下降，導致細菌、病毒感染，引發(fā)急性腎小球腎炎，出現頭暈、眼瞼或雙下肢浮腫、腰酸腰痛、尿泡沫增多等癥狀。不幸的是，這些表現往往不容易引起人們的重視，很多人都認為是近期勞累所致，只要適當休息就會得到緩解，直至出現嚴重浮腫、血尿、高血壓等癥狀時才匆忙就醫(yī)。

更需注意的是，急性腎炎大多在咳嗽、咽痛或上呼吸道感染后一到兩周內才發(fā)病，且不同患者初期癥狀輕重不一，往往容易被忽視。再加上腎炎發(fā)病隱匿，早期沒有特別典型的癥狀，多數僅僅表現為身體的疲勞乏力，不少患者常誤認為是工作太累引起的身體不適，而忽視了對身體的檢查，等到癥狀明顯時，為時已晚。

六招預防腎炎

第一、控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

第二、參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防腎病的發(fā)生。

第三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防腎病的發(fā)生。

第四、生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。

第五、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，使得腎病有機可乘。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎炎外還能調節(jié)人體機理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強人體抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

急性腎炎的食療方法

1。赤小豆冬瓜燒烏魚

鮮烏魚一條，去鱗和內臟，連皮冬瓜500克，赤小豆50克，蔥頭3枚，清水適量，不加鹽，煮湯，分多次服食。

2。鯉魚粥

鯉魚1條，大米30克。鯉魚去鱗內臟，洗凈，和大米加清水適量，煮1小時，分次服吃。

3。冬瓜大蒜赤豆飲

冬瓜半個，去內瓤、瓜籽，納入大蒜60克，赤小豆30克，沸水煮二小時，取汁飲。

4。薺菜雞蛋湯

鮮薺菜100克（干品30克），洗凈，加水3碗，煎至1碗時加雞蛋1個（去殼攪勻），煮熟，飲湯吃蛋，每日1～2次。治小兒急性腎炎水腫血尿癥狀者。

5。薺菜粥

新鮮薺菜100克（干品50克），洗凈切碎，同大米50克煮粥，一日分次吃完。治小兒急性腎炎出現水腫血尿者。

6。西瓜白茅根湯

西瓜皮60克，鮮白茅根75克，加水適量，煎湯飲，一日2次。

7。赤小豆冬瓜煲生魚

新鮮生魚1條（約100～150克），去鱗和內臟，連皮冬瓜250克，赤小豆30克，加蔥頭三枚，清水適量，煲湯服食，不要加鹽。