女性講話無(wú)力當(dāng)心腎虛 這些食物幫助女性補(bǔ)腎

腎臟是人身體重要的器官，每天默默的過(guò)濾清潔身體血液。現(xiàn)在腎臟疾病不再是中老年人的問(wèn)題，女性朋友也很容易腎不好。究竟女人腎不好身體會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)呢？

信號(hào)一：眼睛衰老

腎藏精，腎不好的女性朋友精氣不足，而眼睛的神采正式腎氣的表現(xiàn)。如果是發(fā)現(xiàn)眼睛周圍出現(xiàn)藍(lán)黑色、或者是黑色的圓圈話，說(shuō)明腎不好。另外還有的女性朋友會(huì)感覺(jué)到視力變得模糊，這可能是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)青光眼。

信號(hào)二：腰酸腰痛

如果是女性朋友在日常生活中經(jīng)常覺(jué)得腰酸腰痛的話，這很可能是腎虛。腎虛可分為內(nèi)傷、勞損。所謂的內(nèi)傷是先天精氣不足、久病體虛等；勞損就是我們常說(shuō)的長(zhǎng)時(shí)間體力負(fù)重、久坐等。

信號(hào)三：關(guān)節(jié)不適

腎臟是過(guò)濾清潔血液的地方，參與著整個(gè)身體的氣血運(yùn)行、新陳答謝。腎不好的女性朋友血液運(yùn)行較慢，氣血不足，不僅容易出現(xiàn)四肢冰涼的情況，還可能因?yàn)殛P(guān)節(jié)不能及時(shí)得到血液而變得僵硬出現(xiàn)不適。

信號(hào)四：講話費(fèi)力

講話的過(guò)程需要耗損身體元?dú)?，特別是本身腎臟不好的女性朋友，身體氣太弱，說(shuō)話再把氣耗掉就會(huì)不想說(shuō)話，因工作不能不說(shuō)話時(shí)，聲音就會(huì)出不來(lái)，出現(xiàn)聲音沙啞的情況。

信號(hào)五：排尿變化

腎不好的女性朋友能夠感覺(jué)到自己的排尿變得不規(guī)律，一般正常的人每天需要排尿4~6次，尿量在800~2000毫升，如果是腎不好的話會(huì)出現(xiàn)排尿次數(shù)或者是尿量變多或者是變少。另外腎不好的女性朋友尿液中因?yàn)楹械鞍踪|(zhì)，可能會(huì)起泡沫。

補(bǔ)腎佳品

1 干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2 鱸魚(yú)

鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚(yú)對(duì)腎有益。

3 栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

4 枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。

5 何首烏

何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6 海參

海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

7 芡實(shí)

芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。

注意事項(xiàng)

女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

除上述7種食物外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來(lái)溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。