女性性冷淡怎么辦？應(yīng)該怎么調(diào)整好生活小細(xì)節(jié)？

當(dāng)女性出現(xiàn)性冷淡時(shí)會(huì)影響了夫妻之間的感情，大部分的性冷淡是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的，當(dāng)出現(xiàn)性冷淡時(shí)要積極尋求方法來(lái)進(jìn)行緩解，這樣才可以享受性高潮給身體帶來(lái)的愉悅感。

女性性冷淡怎么辦？

1、保持健康的血脂

經(jīng)過(guò)研究表明膽固醇高的女性難以享受性高潮給帶來(lái)的愉悅感，因?yàn)樯眢w中血脂過(guò)高影響了動(dòng)脈的健康，從而降低了盆腔以及生殖器官在身體中的血流量，飲食方面可以多吃蔬菜水果，減少動(dòng)物脂肪的攝入量，控制好血脂。

2、處理好生活中的瑣事

生活中瑣事會(huì)增加夫妻之間的積怨，若是缺乏溝通的話更導(dǎo)致其關(guān)系更加緊張，平時(shí)要學(xué)會(huì)溝通和寬容。

3、檢查所使用的藥物

某些避孕藥會(huì)降低身體睪酮的分泌，降低了性欲，甚至性交時(shí)會(huì)有疼痛感。也有一些藥物會(huì)導(dǎo)致性欲的下降，比如降壓藥物、抗抑郁和焦慮的藥物，可以在醫(yī)生的協(xié)商下更換對(duì)身體副作用比較小的藥物。

4、經(jīng)常鍛煉、一起旅游

夫妻雙方經(jīng)常鍛煉可以減輕壓力，提高自信心，改善了情緒，從而改善了性欲，每天鍛煉30分鐘，每周堅(jiān)持三天左右，就能夠明顯的提高性能力滿意度。夫妻雙方經(jīng)常一起旅游或者參加有趣的活動(dòng)，能夠拉近夫妻之間的關(guān)系，提高了性愛(ài)質(zhì)量。

5、共同分擔(dān)家務(wù)

女性工作一整天，回家之后還要照顧孩子，做很多的家務(wù)，男性回家之后應(yīng)該學(xué)會(huì)分擔(dān)，避免讓一方包攬所有的家務(wù)，這樣會(huì)導(dǎo)致精疲力竭，影響了之間的性生活，夫妻雙方分擔(dān)家務(wù)有助于增強(qiáng)興趣。

6、定期去做體檢

性欲下降可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，如果性欲減退的同時(shí)還伴有皮膚干燥、體重增加、全身乏力、脫發(fā)，應(yīng)該檢查是否是因?yàn)榧谞钕偌膊∷鶎?dǎo)致的。另外性欲低下也和抑郁癥、內(nèi)科疾病、慢性疲勞有很大的關(guān)系，定期去醫(yī)院做體檢，可以及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)控制疾病。

7、使用潤(rùn)滑劑

性交疼痛時(shí)會(huì)降低性欲感，可以使用潤(rùn)滑劑，潤(rùn)滑劑更持久而且保濕效果好，如果使用潤(rùn)滑劑仍然疼痛的話，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受陰道雌激素的治療。

8、找醫(yī)生解決

若是通過(guò)以上的生活方式都無(wú)法改善性欲望的話，那就應(yīng)該去醫(yī)院做檢查，使用處方藥物可能有一定的幫助，比如食用睪丸激素或者安非他酮等藥物治療性欲低下。

溫馨提示

大部分的性冷淡和心理有很大關(guān)系，只要調(diào)整好心理，一般就可以緩解此癥狀。另外也要學(xué)會(huì)放松心情，不要有太大心理負(fù)擔(dān)，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力。