男性早泄是由三個(gè)原因引起的 推薦8款鍛煉方法

早泄，男人最派出現(xiàn)的一個(gè)疾病，所以男性都一直在預(yù)防，那么你知道導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄的原因有哪些嗎？

引起早泄的原因

1、年輕男性過(guò)早的體驗(yàn)性生活或手淫過(guò)度都會(huì)引起早泄

過(guò)早或過(guò)度的性生活會(huì)導(dǎo)致大量生長(zhǎng)發(fā)育所需的荷爾蒙流失，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不適度的手淫會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的傷害！最好避免這些因素。希愛(ài)力對(duì)男性性功能障礙有很好的效果。

2、包皮過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓年輕男性出現(xiàn)早泄

包皮過(guò)長(zhǎng)龜頭不能正常露出，平時(shí)受到的刺激和摩擦比較少，而一旦進(jìn)行性交龜頭受到輕微刺激就會(huì)射精，于是出現(xiàn)了早泄。青少年出現(xiàn)包皮的現(xiàn)象應(yīng)該趁早治療，避免對(duì)以后的生活造成影響，青少年時(shí)期的包皮手術(shù)后對(duì)以后的生活不會(huì)造成任何影響。希愛(ài)力對(duì)陽(yáng)痿早泄有很好的效果。

3、患有前列腺炎也會(huì)導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)

前列腺能分泌前列腺液，而前列腺液是構(gòu)成精液的主要成分，前列腺炎會(huì)讓前列腺液過(guò)早流出，早泄發(fā)生。前列腺炎的癥狀表現(xiàn)為排尿異常，尿不盡，夜尿多，疼痛等，及時(shí)排查病情，及時(shí)治療。

陽(yáng)痿早泄的鍛煉治療

1。平衡球上俯臥撐此動(dòng)作鍛煉肩部、胸部，可以延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時(shí)，先試著盡量久地保持平衡；等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐。

2。仰臥屈腿此動(dòng)作主要加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥。雙腿彎曲。雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。

3。跪姿后仰此類鍛煉可加強(qiáng)腰背部肌肉力量。跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持3秒后恢復(fù)原狀。

4。前屈腿下壓。練習(xí)這一動(dòng)作可以增強(qiáng)性愛(ài)時(shí)的動(dòng)作幅度。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋，下壓，直到大腿后側(cè)完全伸直。保持30秒后，換一條腿。

5。仰臥抬臀此動(dòng)作可加強(qiáng)腰背部肌肉力量。仰臥，雙腿彎曲，雙腳著地，盡量抬高臀部。收緊腹臀肌肉。使身體保持直線。

6。俯臥前推此動(dòng)作主要鍛煉上臂及肩部力量。兩臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向正前方移動(dòng)身體。一前一后為1組，每次鍛煉3組即可。

7。仰臥拉腿經(jīng)常練習(xí)能改善盆底肌肉的血流和柔韌性，延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間。先仰臥，右腿彎曲，架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋，盡量往胸部靠。然后換另一側(cè)，如此反復(fù)10次。

8。單腿后踢此動(dòng)作可以鍛煉臀部及背部肌肉。雙手雙膝著地。蹬直右腿、抬起，向左右各擺動(dòng)5次。慢慢放下，換左腿，重復(fù)10次。