男人如何才能持久抽插？ 不妨試試這9招

中國男人好面子，古來有之。哪怕是封建社會，被禮教束縛壓抑，男人們依然為了性福，努力突破自己的下線?，F(xiàn)在人們可以通過吃藥來延長自己的性愛時間，但是古時候的人也有很多方式來延長性愛時間，但都不是靠吃藥或者是用避孕套，而是有一套方法。

男人如何才能持久抽插？ 不妨試試這9招

1、保持好的心態(tài)

性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，經(jīng)常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

2、加強前戲

完整的性愛，是有一個過程的，不能立即開戰(zhàn)。就好比一部電影，需要起因、經(jīng)過、結(jié)果。起因就是前戲，它是調(diào)動男女情欲的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。并且，前戲時，會讓男性陰莖有一個緩沖期。這段時間內(nèi)，陰莖由“軟綿綿”變成“硬邦邦”。如果立刻做愛，剛勃起的陰莖瞬時達到性興奮定點，很容易射精。所以，剛勃起的陰莖需要時間來適應(yīng)此種狀態(tài)，空閑期內(nèi)，用前戲相互挑逗是最好的“消閑”手段，也為激烈的性愛打好基礎(chǔ)。

3、變換體位

完美的性愛不是一成不變的，可以通過各種新鮮花樣達到。用單調(diào)的體位做愛，不僅減少快感，同時還會變相減少性愛時間。為此，男女過性生活要懂得變換體位，常用的有：傳教式、坐騎式、后入式。體位變換不用太多，也不要太過于花哨，這三種基本的變換形式就夠用。

4、“淺嘗”運動

陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內(nèi)2-3厘米左右，然后開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會過早萎靡。

5、調(diào)整抽送頻率

很多男性都認為，抽送的越快越好。但其實，抽送頻率是非常有講究的。太快，容易讓陰莖短時間內(nèi)達到高潮；太慢，男女雙方體會不到快感；頻率適中，缺少激情，猶如嚼蠟般無味。所以，不停變換抽送頻率才是最理想的方法。當男人快要射精時，立刻降低頻率，調(diào)整呼吸、憋一憋精，然后再次“開戰(zhàn)”。

6、控制興奮

性反應(yīng)過程分為四個階段：興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關(guān)鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

7、按壓尿道

當你發(fā)現(xiàn)自己性交時身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

8、自我訓(xùn)練

具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

9、強“性”運動

加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復(fù)幾次。