女人經(jīng)期這些情況預示早衰 預防早衰可以吃些什么？

相信女同胞心理都很荊楚，對女人來說，月經(jīng)往往會反映出女性的身體健康狀態(tài)，而有些月經(jīng)期間的現(xiàn)象還會暗示早衰！如果女性雌激素分泌過少，體內(nèi)循環(huán)速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。

女人經(jīng)期這些情況預示早衰

1、經(jīng)血量過多或過少

一般來說，正常人的經(jīng)血量應(yīng)為20~60毫升，以衛(wèi)生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換3~5次，每個周期不少于10片。如果在每次換下衛(wèi)生巾后，很快就會濕透了，而且經(jīng)血甚至會向雙腳流，淋漓不盡的，這就是經(jīng)血量過多了。經(jīng)血量過多往往是由于精神、環(huán)境、營養(yǎng)，或代謝紊亂等，引起的功能性子宮出血，應(yīng)及時調(diào)理。

一般來說，往往經(jīng)量少于20毫升，如果用連半包衛(wèi)生巾都用不完，那么就屬于月經(jīng)過少。月經(jīng)量少就意味著女性體內(nèi)的雌激素減少，卵巢功能減退，要注意調(diào)養(yǎng)。

2、月經(jīng)周期短

月經(jīng)周期是由人體體質(zhì)決定的，通常會持續(xù)3~7天的時間。如果經(jīng)期常常少于3天，女性就要注意內(nèi)分泌系統(tǒng)是否出現(xiàn)異常。月經(jīng)周期短多與雌激素分泌過少有關(guān)，而雌激素過少，會減緩人體的循環(huán)，長期以往，則導致女人更容易衰老。

3、痛經(jīng)

月經(jīng)期間，大部分女性最擔心的就是痛經(jīng)。出現(xiàn)痛經(jīng)，很可能是額由于體內(nèi)的濕寒之氣太重導致的。平常穿太少，愛吃生冷食物等等不良習慣都會引起痛經(jīng)，如果不注意保暖，甚至會發(fā)展為宮寒，最終導致女性出現(xiàn)虛胖、長斑以及誘發(fā)婦科疾病等現(xiàn)象，

4、生理周期紊亂

月經(jīng)時間不固定，經(jīng)常困擾著很多女性。通常女性的月經(jīng)循環(huán)周期為28天，在這個周期里，身體的細胞則會完成一次循環(huán)。如果女性的月經(jīng)時間不穩(wěn)定，則說明女性身體的循環(huán)周期出現(xiàn)異常，細胞再生的周期也隨之發(fā)生變化。如果月經(jīng)循環(huán)周期過長，容易導致女性肌膚暗沉，而如果循環(huán)周期較短，就容易出現(xiàn)氣虛現(xiàn)象，兩者會加速女性衰老。

其實，經(jīng)期異常往往是由于雌激素分泌失調(diào)導致的，那么，要防止早衰，最重要的就是調(diào)理雌激素分泌，以此調(diào)整月經(jīng)。女性可以通過飲食來達到調(diào)養(yǎng)的效果。

預防早衰可以吃些什么？

女性可以通過食療來補充雌激素，增加月經(jīng)量，預防早衰。

1、多吃兩豆

黃豆：可幫助改善體內(nèi)激素的分泌，有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似?？烧{(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

2、多吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

3、當歸泡水喝

女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效果了。

4、多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

很多女同胞對經(jīng)期的異常不夠重視，導致自己的身體出現(xiàn)問題后才去治療。女人們一定要好好利用“經(jīng)期”這個生理現(xiàn)象，愛護自己的身體，預防疾病發(fā)生。