男性腎虛的原因有哪些？ 男人腎虛應(yīng)該如何保健？

男性腎虛泌尿生殖方面尿頻、尿急、小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)。性功能降低，性欲減退，陽(yáng)痿或勃起而不堅(jiān)硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育等，精神上易疲乏，身體其他方面也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

男性腎虛的三大原因

男性腎虛的原因一、競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過(guò)大現(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。

男性腎虛的原因二、縱情色欲不良習(xí)慣，如過(guò)度手淫，性生活過(guò)頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

男性腎虛的原因三、生活無(wú)節(jié)吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律，過(guò)度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。

很多男性認(rèn)為腎虛是不舉的原因，所以導(dǎo)致很多男性不愿就醫(yī)，因?yàn)閷擂巍ＤI虛不一定是陽(yáng)痿，也不一定是早泄，但是腎虛可有陽(yáng)痿早泄等性功能減退的癥候。陽(yáng)痿早泄都是以虛癥為多見(jiàn)，與腎虛有直接的關(guān)系。

男人腎虛如何保健？

1、每天搓腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

3、每天腰部按摩

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。