男性性衰老跡象 7種方法防止男人性衰老

男性朋友們最怕聽(tīng)到的就是女性說(shuō)他的性能力差。那么男性朋友的性能力的衰老會(huì)跟什么有關(guān)系呢？下面我們就一起來(lái)看一下吧。

男性性衰老跡象：

1、兩次性活動(dòng)的間隔期不斷拉長(zhǎng)。性衰老的首要表現(xiàn)就是性欲降低，精液量減少，甚至不是每次性生活都能射精。納扎里奧博士指出，性生活減少可能是多方面原因引起的，如壓力大、生活忙碌、夫妻感情不合等，要從多方面入手解決。同時(shí)要堅(jiān)持規(guī)律性愛(ài)，因?yàn)樾怨δ堋坝帽M廢退”，停止性愛(ài)會(huì)老化得更快。

2、勃起問(wèn)題變得突出。性學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，75%的老年男性會(huì)遇到勃起功能障礙（ED）方面的問(wèn)題。如果勃起維持時(shí)間大幅減少，勃起硬度變差，已經(jīng)影響到正常性生活，那就要提高警惕了。ED可能與身體衰老以及嚴(yán)重的健康問(wèn)題有關(guān)，因此，發(fā)生ED的男性應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，排查心臟病、糖尿病等危險(xiǎn)，還要檢查ED是否與某些藥物有關(guān)。

3、性器官“縮水”。教授指出，隨著年齡增長(zhǎng)，男性睪丸間質(zhì)細(xì)胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積相對(duì)減小，陰莖的長(zhǎng)度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化，陰毛越來(lái)越稀。性器官發(fā)生變化不必驚慌，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄性激素。

4、性愛(ài)后老覺(jué)得累。性愛(ài)后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結(jié)束24小時(shí)后仍然感覺(jué)疲憊，甚至過(guò)了一周還緩不過(guò)勁來(lái)，就是性衰老的表現(xiàn)了。專(zhuān)家指出，性愛(ài)后不能很快恢復(fù)精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風(fēng)險(xiǎn)，還要學(xué)會(huì)放松，尤其在射精后，要閉目休息。

7種方法防止男人性衰老

1、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專(zhuān)家推出了一套“性愛(ài)鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。

4、飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

6、欣賞美女

在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。