高質(zhì)量性生活需擇好時(shí)間 高質(zhì)量性生活5標(biāo)準(zhǔn)

我們常說(shuō)，“在對(duì)的時(shí)刻，做對(duì)的事情?！痹谛陨钪?，想擁有美好的性愛(ài)，選對(duì)時(shí)機(jī)十分重要。性愛(ài)時(shí)機(jī)與時(shí)間、季節(jié)、情緒等多方面因素有關(guān)。

清晨男性“性”致高。多數(shù)夫妻認(rèn)為，晚上入睡前20分鐘是最佳性愛(ài)時(shí)間，性愛(ài)結(jié)束后可以立即睡眠休息。其實(shí)這種說(shuō)法并不科學(xué)。尤其對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，忙碌了一天，晚上性激素減退，性欲也會(huì)降低。早晨則是男性性欲最旺盛的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一夜的休息，男性的體力得到了恢復(fù)。晨勃可以幫助男性更輕松的進(jìn)入性愛(ài)狀態(tài)。但時(shí)間倉(cāng)促的上班族，不妨選擇休息日的清晨，讓自己和伴侶充分的享受性愛(ài)。

排卵后女性最想要。排卵后一周是女性性欲最旺盛的時(shí)刻，這時(shí)候體內(nèi)性激素分泌充足，出現(xiàn)“陰道饑渴”現(xiàn)象。這時(shí)男性向伴侶發(fā)出性愛(ài)信號(hào)，女性往往樂(lè)于接受。此外，女性排卵后一周性愛(ài)還更易達(dá)到性高潮。

春末夏初性欲強(qiáng)。季節(jié)變化會(huì)對(duì)人的性生活有一定的影響：春末夏初，氣溫升高，人體的各個(gè)組織器官代謝能力加強(qiáng)，精神也愈加振奮，性欲會(huì)逐漸增強(qiáng)。到了秋冬，天氣逐漸變冷，人們應(yīng)該相對(duì)減少性生活，積蓄體力，來(lái)應(yīng)對(duì)天氣變化給人帶來(lái)的影響。在季節(jié)交替之際，尤其應(yīng)該注意保養(yǎng)，適當(dāng)節(jié)欲。 情緒快樂(lè)時(shí)更投入。情緒是左右性生活很重要的一個(gè)方面。不要把負(fù)面的情緒帶到性愛(ài)的過(guò)程中，更不能將這種情緒傳遞給自己的伴侶。性愛(ài)要選擇情緒比較穩(wěn)定，心態(tài)平和、快樂(lè)的時(shí)候進(jìn)行，這樣才能更加投入和享受。

抓住最佳時(shí)間導(dǎo)演優(yōu)質(zhì)性愛(ài)

如果你能夠抓住一些性愛(ài)的最佳時(shí)間，那么同樣也可以更好地提高性生活的和諧。

真的有最佳性生活時(shí)間么

而西方醫(yī)學(xué)鼻祖特爾·比桑庭的觀點(diǎn)是：“最佳性生活時(shí)間是晚飯后兩個(gè)小時(shí)、準(zhǔn)備入睡時(shí)，最不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間是午夜，消化活動(dòng)旺盛時(shí)?！?/p>

十六世紀(jì)另一個(gè)意大利學(xué)者指出：最佳性生活時(shí)間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時(shí)候，最好是在早晨。

晨起早嘗鮮

這是男人最喜歡的性生活時(shí)間，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人在清晨醒來(lái)時(shí)處于勃起狀態(tài)。但很多女人的意見(jiàn)相反。女人在性生活過(guò)程中更注重情調(diào)和享受，所以她們很難容忍自己和對(duì)方?jīng)]有刷牙就接吻、面對(duì)面喃喃細(xì)語(yǔ)。另外，早晨的時(shí)間經(jīng)常比較匆忙，很難慢慢預(yù)熱，往往是快速進(jìn)入角色，速戰(zhàn)速?zèng)Q，沒(méi)有性生活之后的溫存和私語(yǔ)。

弊?。旱绻芙^已經(jīng)燃燒起來(lái)的男人的要求也有很多弊?。核麜?huì)心情煩躁，不想吃早飯；欲望滯留在他身體里，一整天他只想著這件事。如果你不是清晨愛(ài)好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。美好一天始自清晨的一場(chǎng)性愛(ài)。

午間閃電戰(zhàn)

這個(gè)時(shí)間，從體力上來(lái)說(shuō)是非常適宜的。早晨3小時(shí)的工作還不至于壓垮我們，在工作之余和情人相會(huì)別有滋味。我們匆忙走進(jìn)房間，迫不及待地反鎖上房門(mén)。

優(yōu)質(zhì)新生活有5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

一次高質(zhì)量的性愛(ài)，能帶給人銷(xiāo)魂的快樂(lè)，甚至讓人終身難忘。法國(guó)性學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多夫妻結(jié)婚20年后，仍有80%的人會(huì)經(jīng)?；匚懂?dāng)年那次“完美性愛(ài)”。其實(shí)，優(yōu)質(zhì)性愛(ài)并非可遇不可求，只要向著六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)積極努力，就能經(jīng)常享受到那美好的時(shí)刻。

標(biāo)準(zhǔn)一：至少兩次浪漫接觸?！皩?duì)女人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)不是開(kāi)始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻?！庇?guó)性愛(ài)專(zhuān)家邦尼·雅各布森博士在其書(shū)中指出，性愛(ài)前1~2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機(jī)會(huì)，愛(ài)人間送個(gè)小禮物、一起看個(gè)浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個(gè)調(diào)情短信，這些舉動(dòng)都會(huì)增加對(duì)性愛(ài)的期待，尤其可以讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)。

標(biāo)準(zhǔn)二：做到三“凈、靜、凈”。雅各布森博士說(shuō)，性愛(ài)前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的床品是性愛(ài)的必要前提，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒(méi)有噪音、沒(méi)有家人的打擾。內(nèi)心清凈指的是心無(wú)旁騖，不要有煩心事。

標(biāo)準(zhǔn)三：前戲達(dá)到6分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)四大需求，說(shuō)些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛(ài)撫……時(shí)間一般在6~10分鐘較為合適。

標(biāo)準(zhǔn)四：實(shí)質(zhì)性愛(ài)7~13分鐘。美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛(ài)（性器官接觸）在7~13分鐘最為適宜。超過(guò)13分鐘，男性疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；少于7分鐘，雙方則會(huì)有意猶未盡之感。

標(biāo)準(zhǔn)五：事后擁抱10分鐘。忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒(méi)有后戲的性愛(ài)是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對(duì)方一些稱(chēng)贊鼓勵(lì)，相互清潔一下私處，或者什么也不說(shuō)，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。 標(biāo)準(zhǔn)六：避孕措施得當(dāng)。金賽性研究所的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛(ài)時(shí)沒(méi)有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個(gè)寶寶，那就放松地去享受吧。