不當(dāng)手淫危害大 快速戒掉手淫習(xí)慣有妙招

除了男女之間最激情的性愛(ài)之外，似乎手淫也是一種無(wú)傷大雅的性自慰方式。偶爾手淫可以釋放性緊張導(dǎo)致的不安，但一些有害的手淫方式常會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

一、以異物手淫

有些人喜歡用筆桿、發(fā)夾、塑料絲等異物手淫，以企求獲得快感。

異物引起尿道或膀胱頸梗阻時(shí)可造成排尿困難或尿潴留，并伴泌尿系統(tǒng)感染，最后形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石癥。

未婚女子陰道粘膜比較脆弱，在異物的刺激下容易發(fā)生充血水腫及粘膜損傷，從而為病菌侵入大開(kāi)方便之門(mén)。如果手淫工具不衛(wèi)生，那就更容易發(fā)生感染。

二、錯(cuò)誤的手淫方式

男子手淫的方式比較簡(jiǎn)單，基本上都是采取前后摩擦的方式。

有的男子從開(kāi)始手淫時(shí)便采取了錯(cuò)誤的方式，如把陰莖向下向后壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于長(zhǎng)期采取這種方式獲得自我刺激，結(jié)果造成射精的抑制，導(dǎo)致婚后性生活不能射精。從而可能造成男性不育癥。

三、性窒息

變態(tài)手淫方式之一，自行刺激時(shí)往往伴用各種方法造成極度興奮，導(dǎo)致大腦缺氧有致死的危險(xiǎn)。

四、無(wú)節(jié)制的手淫

有節(jié)制的手淫也會(huì)帶來(lái)消極的影響。如果一個(gè)人總是害羞、敏感、萎靡、孤僻，將手淫看作是獲取滿(mǎn)足、解除緊張的惟一手段而過(guò)分依賴(lài)它時(shí)，那就意味著他的心理發(fā)育遇到了問(wèn)題。這時(shí)的手淫已成為心理障礙、內(nèi)心沖突和挫折感的反映，是一種病態(tài)表現(xiàn)。

如何才能夠在已經(jīng)陷入自慰手淫的時(shí)候挽救自己呢？如果你有著想法的話(huà)，就應(yīng)該有這份信心，相信自己通過(guò)以下的方式方法改掉自己的這個(gè)手淫習(xí)慣。

有足夠信心

從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時(shí)，還應(yīng)對(duì)于手淫習(xí)慣有正確的認(rèn)識(shí)，既不要害怕、恐懼，也不要抱著無(wú)所謂的態(tài)度，毫不在乎。

生活有規(guī)律

要注意生活和規(guī)律，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，醒來(lái)即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書(shū)畫(huà)；睡眠前最好能用溫水洗洗腳，?？蓭椭胨?/p>

睡眠時(shí)，褲子不要穿得太緊，被褥不要過(guò)暖，被子不要壓得過(guò)重，不要趴著睡覺(jué)。如果睡覺(jué)以后發(fā)生了性沖動(dòng)，睡不著，這時(shí)候不妨起來(lái)靜坐一下，使心神安靜下來(lái)，等性沖動(dòng)過(guò)去了，再去睡覺(jué)。

多鍛煉身體

平時(shí)在學(xué)習(xí)以外的空余時(shí)間，要多參加體育鍛煉和集體活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強(qiáng)體質(zhì)，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。

正確戀愛(ài)觀(guān)

要有高尚的情操，關(guān)心集體，熱愛(ài)生活，要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)，要認(rèn)真地、嚴(yán)肅地對(duì)待戀愛(ài)，婚姻和家庭問(wèn)題。