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冬季水果中怎樣補(bǔ)鐵效果佳

2015-10-24 12:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

冬季水果中怎樣補(bǔ)鐵效果佳

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

路瑾主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

血液病研究所

冬季水果中，部分水果含鐵量較高，能幫助補(bǔ)鐵，如甘蔗、紅棗等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.甘蔗：富含鐵等微量元素，每公斤鐵含量較高，有“補(bǔ)血果”之稱，但性寒，脾胃虛寒者少食。
2.紅棗：含多種營(yíng)養(yǎng)成分，中醫(yī)認(rèn)為其性暖能養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，能增加紅血球含量。
3.草莓：含有一定量的鐵，且維生素C豐富，能促進(jìn)鐵的吸收。
4.橙子：富含維生素C和類黃酮等，有助于鐵的吸收利用。
5.柚子：含少量鐵元素，還具有清熱降火等作用。
合理選擇冬季水果補(bǔ)鐵，對(duì)身體有益，但食物補(bǔ)鐵效果有限，嚴(yán)重缺鐵應(yīng)就醫(yī)治療。
2015-10-24 13:08

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