產(chǎn)后通常在胃腸功能恢復(fù)后就可以適量吃青菜，一般為產(chǎn)后 1 - 2 天，具體時間因人而異，取決于分娩方式、身體恢復(fù)情況等。 1. 分娩方式：順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后 1 - 2 天胃腸功能逐漸恢復(fù)，可吃青菜。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，因手術(shù)影響，可能需要 2 - 3 天后才能吃。 2. 身體恢復(fù)：若產(chǎn)后身體虛弱，胃腸蠕動較慢，吃青菜的時間可能要適當推遲。 3. 飲食過渡：產(chǎn)后先從流食、半流食開始，逐漸過渡到正常飲食，這個過程中可適時添加青菜。 4. 青菜選擇：優(yōu)先選擇新鮮、易消化的青菜，如菠菜、白菜等。 5. 個人體質(zhì)：有些產(chǎn)婦體質(zhì)較好，恢復(fù)快，能更早吃青菜；而體質(zhì)差的則相對較晚。 總之，產(chǎn)后吃青菜的時間沒有絕對標準，產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理安排飲食，以促進身體恢復(fù)。