乳腺癌的前兆可能包括乳房腫塊、乳頭溢液、乳房皮膚改變等。判斷是否患乳腺癌需綜合多種檢查，預(yù)防要從生活習(xí)慣等多方面入手，如保持健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。 1. 前兆：乳房出現(xiàn)無(wú)痛性腫塊，質(zhì)地較硬、邊緣不規(guī)則；乳頭出現(xiàn)血性或漿液性溢液；乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變、酒窩征；乳頭乳暈異常，如乳頭回縮、乳暈濕疹樣改變。 2. 診斷：醫(yī)生會(huì)進(jìn)行乳房觸診、乳腺超聲、乳腺 X 線攝影（鉬靶）、磁共振成像（MRI）等檢查，必要時(shí)進(jìn)行病理活檢以明確診斷。 3. 預(yù)防：保持健康體重，避免肥胖；均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量食物；規(guī)律作息，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等；減少激素?cái)z入，慎用含雌激素的保健品；戒煙限酒；保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期精神緊張和壓力過(guò)大；定期進(jìn)行乳腺自我檢查和專業(yè)體檢。 總之，關(guān)注乳房健康，早期發(fā)現(xiàn)異常并及時(shí)就醫(yī)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。