小學生如何預(yù)防近視，生活飲食要注意啥
林主任，您好！我兒子今年上小學2年級，班上的小朋友有挺多都近視了，很擔心他不注意也會有近視眼，想請教一下主任，有什么好辦法預(yù)防近視，生活習慣和飲食上有什么要特別注意的？
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回答1
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張尚高 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級甲等
五官科
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預(yù)防小學生近視，要從用眼習慣、戶外活動、睡眠、照明環(huán)境、飲食等方面著手。 1.用眼習慣：讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”，控制用眼時間，每 30 至 40 分鐘休息遠眺。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，能有效預(yù)防近視。 3.睡眠：保證充足睡眠，小學生每晚應(yīng)睡足 10 小時，利于眼睛休息。 4.照明環(huán)境：學習時燈光要適宜，不能過亮或過暗。 5.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，少吃甜食和油炸食品。 總之，預(yù)防近視需要孩子自身、家長和學校共同努力，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼和生活習慣。
2024-10-07 15:57
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回答2
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林小銘 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
斜視弱視?？?/p>
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預(yù)防近視，多參加戶外活動，寫作業(yè)時要有充足的照明。飲食上，要注意補充含多種維生素的蔬菜水果。
2024-10-08 07:07
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
