坐月子上火可通過(guò)飲食調(diào)理，包括蔬菜、水果、湯品、主食、飲品等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.蔬菜：如苦瓜、芹菜，能清熱降火。
2.水果：像雪梨、火龍果，有助于潤(rùn)腸通便。
3.湯品：例如綠豆湯，有解毒消暑的作用。
4.主食：選擇小米，可健脾和胃。
5.飲品：適量飲用菊花茶，能清肝明目。
坐月子期間飲食調(diào)理很重要，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用辛辣刺激食物。

1、所需材料：柚子一個(gè)、蜂蜜500g、冰糖100g、鹽1勺、清水適量；
　　2、柚子在熱水中浸泡約10分鐘左右，柚子為了看上去美觀通常都會(huì)在表皮封一層蠟，所以我們要用食用鹽在柚子上輕輕搓揉，這樣做是為了使表皮更加干凈！柚子皮在制作過(guò)程中也是非常重要的。
　　3、用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來(lái)，盡量薄一些，少帶里面的白瓤，否則會(huì)很苦。這是柚子祛痰鎮(zhèn)咳的精髓所在；剝出柚子肉撕成小塊；削下的黃皮切成大約3厘米長(zhǎng)、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲，越細(xì)越好；把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時(shí)；
　　4、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味；
　　5、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無(wú)油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個(gè)小時(shí)，熬至黏稠無(wú)水，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。
　　6、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時(shí)候用溫水沖一下即可。