-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
紀(jì)泉 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
-
腰椎峽部裂患者可通過多種方式鍛煉,包括核心肌群訓(xùn)練、伸展運(yùn)動(dòng)等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2014-07-11 17:53
1.核心肌群訓(xùn)練:如平板支撐,能增強(qiáng)腰部肌肉力量。
2.伸展運(yùn)動(dòng):像貓式伸展,有助于放松腰部肌肉。
3.游泳:全身運(yùn)動(dòng),減輕腰部負(fù)擔(dān)。
4.五點(diǎn)支撐:增強(qiáng)腰背肌力量。
5.倒走:改善腰部血液循環(huán)。
鍛煉時(shí)要注意適度,避免過度勞累,如有不適及時(shí)就醫(yī)。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣