60 多歲夫妻性生活時(shí)出現(xiàn)干澀疼痛的情況，可從增加前戲、使用潤(rùn)滑劑、調(diào)整心態(tài)、注重健康、適當(dāng)鍛煉等方面改善。 1.增加前戲：延長(zhǎng)親吻、撫摸等親密接觸的時(shí)間，充分調(diào)動(dòng)身體的反應(yīng)，促進(jìn)分泌物產(chǎn)生。 2.使用潤(rùn)滑劑：選擇正規(guī)、安全、無(wú)刺激的潤(rùn)滑劑，如杜蕾斯?jié)櫥瑒⒔苁堪顫?rùn)滑劑、雅潤(rùn)潤(rùn)滑劑等，能有效減輕干澀。 3.調(diào)整心態(tài)：保持放松和積極的心態(tài)，不要有心理負(fù)擔(dān)，避免緊張焦慮影響性生活質(zhì)量。 4.注重健康：定期進(jìn)行婦科或男科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在的疾病。 5.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)身體素質(zhì)和性能力。 總之，老年夫妻要正視性生活中的問(wèn)題，積極采取措施改善，相互理解和關(guān)愛(ài)，共同享受健康和諧的性生活。